減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
賽維爾博士繼《我家小孩教養好》後又一力作
榮登《紐約時報》暢銷書排行榜
父母無不希望孩子懂事有禮,人見人愛,卻未必懂得善用管教的方法和技巧。
親職教育專家賽維爾博士致力幫助家有幼兒的父母們解決教養難題,
告訴家長該如何調整自己的行為,用更好的方式因應學齡前幼兒(三~六歲)的各種問題,包含:
.睡前的抗拒行為
.設定底限
.大吵大鬧
.與玩伴道別時的哭鬧
.兄弟姐妹的爭吵
.就學前的準備
.大小便的訓練
書中舉例說明幼兒在生理、情感、語言上的發展,
以及這些發展對行為的影響,並提供簡易實用的策略,
讓家長控制自己的脾氣,避免與孩子陷入一來一往的爭辯或權力拉鋸戰。
筋疲力竭的家長將本書內容實際運用於生活中,便能在教養過程中達到事半功倍的效果。
序 乖巧是教出來的
第一部 緒論
第一章 幼兒對父母有什麼需求
第二部 影響行為的因素
第二章 語言對行為的影響
第三章 個性對行為的影響
第四章 自尊對行為的影響
第五章 動機對行為的影響
第六章 幼兒的學習方式
第三部 理想的行為準則
第七章 速成策略
第八章 親子相互學習
第九章 前後一致大不易,卻值得努力
第四部 實際執行良好行為的原則
第十章 如何培養正面行為與態度
第十一章 運用表格與清單培養責任心
第十二章 用規矩引導孩子
第十三章 控制你的脾氣
第十四章 體罰之外的選擇
第十五章 運用暫停法糾正偏差行為
第十六章 事先的計畫可以改善偏差行為
第五部 運用更好的行為原則面對每天的挑戰
第十七章 常見的挑戰
第十八章 手足之間的爭吵
第十九章 從需要撫慰到逐漸適應
第二十章 幼兒的恐懼
第二十一章 在公開場合的行為
第二十二章 侵略性與怒氣
第二十三章 選擇托兒所
第二十四章 需要特殊教育的兒童
第二十五章 從餅乾到車鑰匙
寫這本書的念頭源於那次我接受國家公共電台的訪問,當時主持人問我:「孩子的管教應該從幾歲開始?」這是我回答過很多次的問題。我的答案總是一樣:「愈早愈好!」於是我突然領悟到:下一本書應該探討幼兒的管教問題。
為什麼呢?因為在這段珍貴的發展階段所建立的行為模式,將是往後的行為、態度、人際關係的基礎。所以必須從頭就建立起良好的模式。
此外,幼兒的特殊之處,在於他們的行為深深受到下列因素的影響:理解能力、了解與使用語言的能力,以及天生的個性。幼兒會吸收周遭的一切資訊,所以父母必須特別注意自己的行為。
因此,本書的誕生就是專門為了讓幼兒的父母了解他們應有的行為。
我過去三十年以來的工作就是面對行為差異的孩子。我在早期就發現,只在上課時間教導這些孩子是不夠的,必須有家長的參與。從我的經驗得知,只要孩子的家庭生活改善了,其他的生活層面也都會跟著改善。
所以我開始與眾多家長分享經驗,最後並發展出座談會。從一九八二年至今,已經有超過三萬名家長參加過這些座談,其中大約半數都是幼兒的父母。
我提到這些,是因為我相信這些父母教給我的,比我教給他們的更多。我每次聽到處理常見問題的新方法、新對策,或是有趣的故事,就會紀錄下來,本書正是這些方法、對策,以及故事的集錦。
美國蒙特瑞國際學院口譯暨筆譯研究所碩士,具多年口筆譯經驗,於天下文化出版之翻譯著作包含《琥珀中的女人》、《發掘你的太陽魔力》、《讓天賦自由》、《聰明女孩的不敗攝影術》、《看到什麼都會畫》等。
2005/10/15
BGF007
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
9789864175703
348
438