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  心理勵志

  你總是因為一點小事譴責自己嗎？設下「自我界線」，別人的行為與你並沒有關係

  克里斯多夫．柯特曼,哈洛．辛尼斯基,黃孝如《心靈療癒自助手冊》

  與不該由自己負責的行為劃清界線，才能維護自己的心靈健康。

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  2021/02/22
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  心理勵志

  不需要浪費自己的情緒能量！善用三招，擺脫懊悔、擔憂和抱怨！

  克里斯多夫．柯特曼,哈洛．辛尼斯基,黃孝如《心靈療癒自助手冊》

  重點在於要能察覺自己是如何使用精力的，千萬不要不知不覺中把時間浪費掉了。

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  2021/02/22
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  人文社科

  別讓孩子用「想像死亡後別人的惋惜」來感受自己的價值

  洪蘭《從大腦看人生》

  一天，一位國文老師給我看她學生寫的作文＜千金難買早知道＞。她出這個題目的意思是想讓學生了解光陰一去不回頭，少壯不努力，老大徒傷悲。

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  2020/11/12
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  人文社科

  老人不中用？高齡不等於老化，大腦可能更好用！

  洪蘭《從大腦看人生》

  在公車站偶遇一位教社會學的老師，她說她每學期都會給學生填一份簡單的問卷，讓她知道這一代年輕人最喜歡的、最煩惱的、最恐懼的東西是什麼。

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  2019/11/13
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  人文社科

  處於低潮的你，請放過自己！學會遺忘，讓自己只記得最初的美好

  洪蘭《從大腦看人生》

  自從台灣有位女作家因走不出性侵創傷自殺後，我信箱中突然多了匿名信起來，都是來問如何利用大腦的重組特性來洗去記憶，走出創傷。

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  2019/11/13
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  心理勵志

  自以為的正義，卻逼許多人走上絕路？可以路見不平，但別成為正義魔人！

  劉軒《能自處，也能跟別人好好相處》

  正義魔人的言語霸凌行為，叫做「堆疊效應」。研究人員發現，一篇評論引起熱議時，許多人會忽視事件本身的內容，而忍不住跟著跳下去湊一腳（很類似「湊熱鬧」的心態）。再加上網路發言的匿名性，許多人就運用正當的理由發揮自己的攻擊性，非但不會受到懲罰，還會被按讚叫好。

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  2019/11/11
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  心理勵志

  「我單身但我不寂寞！」一位懂你的好友，就能終結孤單！

  劉軒《能自處，也能跟別人好好相處》

  在社交媒體的轟炸下，人愈來愈難以獨處。孤獨成了亟待解決的問題。即使是幾秒鐘的孤獨，也會被無限放大，轉而求助更多的「聯繫」，卻反而加深焦慮，形成惡性循環。

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  2019/08/07
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  心理勵志

  檢測你是否有完美主義？３個建議讓你做事更完善

  劉軒《能自處，也能跟別人好好相處》

  你可能會發現，其實別人說的話有許多道理，但你一定要冷靜下來，這些道理才會看得比較清楚。時常這麼做，你也就會愈來愈不怕別人的指點了。

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  2019/07/03
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  心理勵志

  總覺得身邊的人在討論你嗎？8個步驟讓你擺脫人際敏感！

  劉軒《能自處，也能跟別人好好相處》

  當你把生活多分配一點到那些讓你愉快的事情上，也就沒那麼多時間去煩惱、猜忌、困惑人與人之間相處的問題了。想要克服人際敏感帶來的煩惱，先從對自己的生活友善一點開始。

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  2019/07/03