不要再拖了！你不是懶惰，而是「拖延症」發作了

圖片來源：pixabay

話說蔣經國先生臨終的時候，躺在病床上已經奄奄一息了，旁邊的副官們就問：「老先生，你的接班人還沒有定呢！你得趕緊定，不能再拖了呀！

老先生說：「還得拖一會兒，你等會兒..」然後就嚥氣了。旁邊的人就說：「哦，原來老先生指定的是李登輝。」他們把「你等會兒」聽成了「李登輝」。

這個笑話比較冷，不好笑，但引出了我們今天要說的話題，就是拖延症。

有一本書上說，拖延症患者占總人口的七○％～八○％，這就是胡說八道。據我看，應該是百分之百的人都有拖延症。

你自己想一想，是不是有一本書買回家後，到現在膠膜都沒拆，還擱在書櫃裡？如果有，這就是拖延症的症狀。什麼是拖延症？就是你明知道這件事該幹，但是你就是拖著不幹，而拖著不幹的同時，心中還有強烈的焦慮感和罪惡感。拖拉、焦慮、罪惡，這三條湊齊了，就叫拖延症。

很多人說拖延症不是懶。對，確實不是懶，如果單純是懶，那就僅僅會拖拉，而沒有罪惡感和內疚感，就叫沒心沒肺、沒皮沒臉，就是懶漢一條，我們不跟這種人談什麼拖延症。

拖延症是明知要幹，但就是沒有辦法讓自己開始幹。

我看過一個段子，說有一個人，某天晚上終於要開始做創意方案了。他回到家打開了電腦，想想這個工作這麼重要，決定要先調適好心態。

所以他先吃了一碟瓜子，又啃了一隻雞爪，接著吃了三個巧克力派，身體調整得不錯，但是心情還沒調適好。於是，他又洗了一個澡，洗完之後擦了一遍爽膚水，又擦了三遍爽膚露。他又覺得這個氛圍還不太對，便給自己泡了一壺香香的菊花茶。終於可以心如止水了，然後，他看著那個打開的word檔案，睡著了。

這就是典型的拖延症。

拖延症是不能治癒的

怎麼跟拖延症對抗呢？我流覽了能找到的所有關於拖延症的書，覺得都不可靠，發現它們就一個宗旨：只要你說有病，我們就敢說能治。

方法是什麼呢？所有關於拖延症的書，基本上結構都是這樣的：首先嚇唬你，告訴你拖延症有多大的危害；然後告訴你拖延症分幾種，拖延症的病因是什麼，一通雲山霧罩；最後應該落實到怎麼治療上了。這時，樂子就來了，一堆不可靠的方法。

有人告訴你，拖延症就是注意力不集中，所以你要把QQ關掉，把音樂關掉，把電腦關掉，別去玩遊戲了，那不就治好了嗎？

還有人說，拖延症就是不會管理時間，你得學會管理時間，把自己的時間表掐好，先把大任務分解成小任務，然後按照自己的時間表一點一點地完成。

最奇葩的一本書叫《番茄工作法》，說一個番茄時間是二十五分鐘，你給自己設一個鬧鐘，在這段時間裡絕對不要讓任何人打擾你，這二十五分鐘專心致志地幹一件事。一個番茄時間結束了，再做另一個番茄時間的事。

如果我能做得到以上這些，還叫拖延症患者嗎？就像是減肥，很多人都說，減肥還不容易？管住嘴，邁開腿，少吃多運動。可這樣簡單的方法，有幾個人能做到呢？

【書籍資訊】
《迷茫時代的明白人》

出版日期：2019.12.05