「失戀」不是一種失去，而是把愛留給了自己...

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失戀就像減肥

當我們要減肥的時候，有沒有認真停下來想一想，我為什麼會這麼胖？

我相信很多人沒有辦法認真想完，或者是每想出一個原因，就會馬上找一個配套的藉口，例如：我沒有時間運動（我工作太忙了嘛）、飲食不健康（餐餐外食是要叫我怎麼健康），最後你就會跟我一樣，追求躺著也會瘦的減肥法，然後重複肥胖。

如同失戀時，只要想到關於過去戀情的種種，大多數人不是鑽牛角尖陷入某一個甜蜜或難過的情節，就是馬上別過頭去，利用各種方式讓自己淡忘，或者趕快進入下一段感情來彌補；沒這麼快的，就先尋找一下肉體刺激。

我們要擺脫的，其實是不舒服的狀態，不是真的想要從失戀中走出來。

有一天，我在房間裡，把衣服都脫光，看著鏡子裡那臃腫的自己。這是一段非常難熬的時光，鏡子裡那個胖子，怎麼看怎麼討厭。看著看著，我突然對自己說：「辛苦你了，每天工作到這麼晚、回到家都累癱了，壓力一大就會亂吃些高熱量的東西，讓你把身體搞成這個樣子。」

這段話講完，我開始決定要對這個胖子好一點，要幫他盡量減少一點身體或心理的負擔。這種感覺已經不是先前所談到「我要瘦一點，才會喜歡自己」，而是慢慢轉變成「因為我要好好喜歡自己，所以要把自己照顧好」。

失戀就像減肥，滿身甩不掉的肥油讓人討厭，但這些肥油代表的都是我們生活與成長的痕跡。看看鏡子裡那個不喜歡的自己吧！胖歸胖、失戀歸失戀，那都是我啊！

別把自己罵跑了

心理學家羅傑斯認為，心理治療成功的關鍵，就是心理師做到「無條件的正向關懷」，也就是說，不管自己是什麼樣子，自己都可以接受。

我知道，你心中或許冒出很多聲音：「這樣不是縱容嗎？」「這樣胖下去真的可以嗎？」「會不會在這種正向關懷之後，反而讓人失去動力了？」「人啊就是欠罵、要把自己罵醒才對」。好啊，從失戀之後，你罵自己笨蛋的次數可沒少過吧？你醒了嗎？你康復了嗎？罵著罵著，你還不是把自己罵跑了？

此刻，請你學著溫柔的對待自己。如果你想逃避，這不是溫柔造成的。不要幫自己找藉口，想逃避的人，用各種方法都會逃避。這個社會把我們訓練得很好，遇到什麼事情，都會自動升起一個評分機制，快速的判斷優劣。我們就在這樣不斷被打分數，以及不斷幫別人打分數的情況下，喪失了對事物本質的體會。看到自己人生的缺口，應該很令人沮喪。

心理學家武志紅說：「成熟，意味著接受好與壞。」的確，好壞只是拿來分類，並不是拿來評價。我知道自己做得不好，我可以改進，但不意味著就要責備自己、討厭自己。當你真正理解自己時，你會知道自己的弱點，就算無法馬上改進，但至少你願意，而且有機會改進。 

【書籍資訊】
《刻意失戀：好好失戀，才能好好愛》

出版日期：2020.02.27