減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
人做對,又有開放心態,人就會被重用;城市做好,又有開放政策,世界各地人民就會多來這個城市。
圖片來源:unsplash
台灣要變成「被利用」的地方—新加坡前總理吳作棟的提醒
學與思
.當新加坡不斷出現重大與驚豔的建設時,台灣在經濟有氣無力之餘,政府還準備花費大筆公帑,急著去買軍火,實在讓人著急。
. 看到新加坡的進步,我們是否有那些反省?人除了要做對事情,也必須有開放心態,才能被重用。若城市做好,又有開放政策,世界各地人民自然就會湧來。
新加坡競爭力全球第一
六月初去新加坡,參加了三本重要著作的發表會:馬英九前總統的《八年執政回憶錄》、吳作棟前總理的《吳作棟傳》,以及星雲大師的《我不是「呷教」的和尚》。
馬前總統的新書會擠滿了熱情的新加坡讀者,原定五十分鐘的簽名延長到二小時,簽名超過了五百冊,當他們近距離看到了馬總統,多位要求合照。
吳作棟是繼李光耀之後做了十四年的總理,他的書充滿了故事性及啟發性。在書介中,我寫著:「近半世紀的新加坡政治與經濟發展模式,堪為全世界發展中國家的典範。讀李光耀親撰的《李光耀觀天下》,讓我們見識到新加坡的卓越領導。」
吳作棟這本《吳作棟傳》,增補了這個城市國家對人才的栽培與磨練機制。尤其難能可貴的,作者暢談與李光耀在政治上師徒關係的信任,共同創造新加坡在八O年代後的獨特性與發展性。
在我們聚談中,吳前總理對新加坡經常在全球競爭力排名中名列前茅的解釋,我覺得十分深刻,值得國人認真思考。他說:「我們新加坡時時刻刻都在想:我們能為世界做什麼?為什麼他們要來新加坡?來這裡有什麼好處?有什麼可以吸引他們?」
接著他舉出一連串輝煌的實例,證明了新加坡政府的決心及成就:「新加坡有完善的金融中心、現代化的四座機場、轉運樞紐及商港與軍港、一流的大商場與大娛樂場(包括博奕)、國際水準的大學、醫院及相關設施……再加上英語及綠化生活環境,因此它常被稱為東方社會中最西方化的大都市。」
台灣建設落後,但買武器不手軟
當新加坡不斷出現這些重大與驚豔的建設時,無一不使我們生活在台灣的人感到慚愧。看看我們落伍的機場,殘缺的巨蛋,陳舊的社區,多數大學及中小學貧乏的硬體,去花東不便的交通。台灣在世界經濟舞台上已經有氣無力二十多年了。
當政府財政拮据時,還是要花四千多億買飛機、買戰車、自造潛艇。如果兩岸關係穩定,哪需要花天文數字的公帑,急著去買這些軍火?把這些幾千億投入基本建設、教育、退休等,才是當務之急。領導者尋求和平,遠比購買武器迫切。
我們要嚴肅地指出:政府千萬不能上美國軍火商以及穿梭兩岸政治掮客的當,包括那些鷹派的甜言蜜語或恐嚇。現任的官員要知道,只要涉及貪污,再聰明巧妙的手法,只要司法公正,真相遲早會出現。那時,就要鋃鐺入獄。
大師提倡:人要「被利用」
不僅好地方如新加坡要爭取「被利用」,個人也要有這個想法。多年前第一次從星雲大師聽到「做人要多被利用」時,有些驚訝。再仔細想想,它有深層的意涵。
如果一個人有本領,負責任,能做事,大家就會想到:「你做事我放心」、「能者多勞」,這個人就會不斷地被利用,被重用,被借用,被共用。這才是有意義、有貢獻的人生。
大師病後出版首部著作:《我不是「呷教」的和尚》,正是在提倡這個積極的人生觀。在星馬店書店展出這本新著時,立刻受到肯定。大師說:「我不要靠佛教,不要利用佛教;我要佛教靠我,佛教利用我。」
人做對,又有開放心態,人就會被重用;城市做好,又有開放政策,世界各地人民就會多來這個城市。
二O一九年六月
【書籍資訊】
《文明台灣》
出版日期:2019.10.25