減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
排名超越香奈兒、古馳,名列全球一百大品牌無印良品, 如何轉虧為盈、持續不墜的祕密!
文/天下文化財經館副總監 黃安妮
我們一天只有二十四小時,但老闆交辦的工作卻堆積如山,我們想做好工作,也想過精采的生活,有沒有讓我們不用加班,就能做好工作,甚至做得更多的方法?
無印良品是個善用「減法思維」的企業,能用三條線展現設計概念,無印良品不用四條線呈現;能用三個步驟解決的事,無印良品不用四個步驟執行。「簡單但精準」正是無印良品成功的原因,在講求精緻、過度包裝的年代裡,無印良品以「這樣就好」的品牌理念,走出自己的路,讓世人看到一種「簡單也可以很好」的可能性。
然而,創立三十多年的無印良品,並非一直都是如此成功,二○○一年,中國工廠的崛起使得無印良品的產品不再「物美價廉」,面臨成長魔咒、急速衰退的挑戰。在此時臨危受命的現任會長松井忠三,看見潛藏無印良品的問題,選擇從制度面改革,讓「簡單但精準」的品牌精神,徹底貫徹整個組織,使員工不加班,卻能完成更多事;不用時時口頭回報工作,卻能準時做好交辦工作。
無印良品改革的故事,能讓大家看清所有工作的原點,學會精準思考、簡單執行,見識到世界上絕對有更簡單、但更好的方法。