減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
你們的時間有限,所以不要浪費時間活在別人的人生裡。不要被教條困住,不要活在別人思考的結論裡。不要讓旁人七嘴八舌的雜音淹沒了你內在的聲音。
今天,我很榮幸能參加全球頂尖學府的畢業典禮,和你們共聚一堂。我大學沒畢業。說實話,現在是我離大學畢業最近的一刻。今天,我要跟各位分享我人生中的三個故事。我不談大道理,只說三個故事就好。
第一個故事,是關於人生中的點點滴滴怎麼串連在一起。
我在里德學院待六個月就辦休學,但之後又旁聽大約十八個月的課程才真正離開學校。那麼,我為什麼要休學?
這得從我出生前講起。我的親生母親當時是年輕未婚的研究生,她決定讓別人收養我。她強烈覺得應該讓大學畢業的人收養我,所以她安排我一出生就讓一對律師夫婦收養。但是,當我出生後,這對夫妻在最後一刻反悔了,他們想收養女孩。所以,排在候補名單上的我的養父母,半夜裡接到一通電話問他們:「有一個意外出生的男孩,你們要領養他嗎?」他們回答:「當然要」。後來,我的生母發現,我的養母沒有大學畢業,我的養父甚至連高中都沒畢業,於是拒絕在最後的收養文件上簽字。幾個月後,我的養父母承諾將來一定讓我上大學,這時她才同意簽字。
十七年後,我真的上了大學。但是,當時我無知地選了一所學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學,我的藍領階層父母把所有積蓄都花在我的學費上。六個月後,我看不出唸大學有何價值,我不知道這輩子要做什麼,也不知道唸大學能對我有什麼幫助。何況,我為了唸大學,花光了我父母這輩子的所有積蓄。所以,我決定休學,相信船到橋頭自然直。當時這個決定看來相當可怕,可是回過頭來看,那是我這輩子做過最好的決定之一。
我休學之後,再也不用上我沒興趣的必修課,還可以去旁聽那些我有興趣的課。那一點也不浪漫。我沒有宿舍,所以我睡在友人房間的地板上,靠著回收可樂空瓶的五美分退瓶費張羅三餐。每個星期天晚上,我走七哩的路穿越鎮上,到奎師那(Hare Krishna)神廟好好吃一頓。我很喜歡吃。憑著我的好奇與直覺,我偶遇的大部分事物,日後都成了無價之寶。
https://www.facebook.com/BToday/posts/10153426587178270