減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
身處競爭激烈的職場中,要懂得用不同的角度來觀察全局,同時也要因應組織變形的各種可能。
鄭緯筌 臺灣電子商務創業聯誼會理事長
https://www.vistacheng.com/
這陣子,「羅輯思維」突然成為臺灣網路圈的熱門關鍵字,那個每天堅持錄製六十秒原創語音內容的羅振宇,也成了萬人追隨的知識網紅。其實,被眾人暱稱為「羅胖」的羅振宇,早已經在對岸激起千層浪。他和脫不花等人所共同打造的「羅輯思維」,堪稱是中國最具粉絲規模和商業實力的網路知識社群。
選在這個時間點,來看看羅振宇所寫的這本《迷茫時代的明白人》,其實是很好的時機:我們一方面可以好好檢視這個擁有聰慧思維與無礙辯才的中年男子,如何奠定內容變現的基礎?另一方面,也可以透過他的現身說法,來證實這是一個個人價值超越組織的時代,任何事都有可能會發生。
當我們還陷在22K低薪的泥淖之中,或是為了休假、退休金而爭吵不休的時刻,這本書其實提供了另外一種的觀點,幫助我們從現實的苦悶之中抽離出來。至少,羅胖就用他自己的力量證明了個人崛起的可能。
作者告訴我們,身處競爭激烈的職場中,要懂得用不同的角度來觀察全局,不只是學會用園丁精神,來面對散沙式的網路生態,同時也要因應組織變形的各種可能,恰如其分地扮演好自己的角色。
羅振宇在書中舉了諾基亞、微軟和小米的例子,讓人看了很有感受。是啊,想當年諾基亞的聲勢如日中天,誰知道iPhone的出現就在一夕之間顛覆了傳統,進而讓行動電話產業發生如此巨大的變化?而在《迷茫時代的明白人》一書中被稱許的小米,如今也飽受華為、OPPO等業者的威脅,顯見科技產業的瞬息萬變。
從微軟、Google到Facebook,那些在我們心目中被認為難以動搖的大帝國,在現實社會中的地位,往往也並非那麼地牢靠。就好比我們所依賴的Facebook,其實有很多美國年輕人都不上了!也許有一天,這些巨頭會突然接到了「病危通知書」,不知道哪一天就要被掃入歷史的灰燼之中。
不禁捫心自問,在這個迷茫時代,我們又該如何做一個有智慧的明白人呢?
羅胖剴切地提到幾點有關凡夫俗子的單點突破優勢,像是:轉身、立定、呻吟和躺倒。這些名詞聽起來很新鮮,其實他講的道理並不難理解。也就是要大家懂得盤點自己和組織的優勢與劣勢,進而在自己所擅長的領域裡找到得以施力的空間,尋求獲得自由與成長的契機;再學習運用放鬆的姿態,感受來自周遭的各種微小訊息與變化,同時找到自己真正的興趣,逐步建立深遠的品牌影響力。
《迷茫時代的明白人》明確地告訴我們,傳統工業社會之中的堅固系統、組織都不再牢靠,唯具有魅力的人格(Personal Charm)的人們才得以倖存。試想,當個人崛起的時代已悄然到來,可能再也沒有老師可以給我們提供標準答案或指引方向,所有的可能都需要靠自己去嘗試與開創!
看完這本書,我又想起今年八月去「羅輯思維」拜訪的往事。我把這段經歷寫在Connection這個網站(https://connection.today/8),有興趣的朋友可以看看。要知道,在這個迷茫的時代裡,我們所面臨的誘惑太多,有很多事情讓大家分心──唯有好好地做一件有價值的事,並等待時間的回報,事後才能真正品味這人生的況味。
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