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  科學自然健康飲食

  台大營養學博士吳映蓉推薦《大自然就是要你胖！》：以科學為基礎，與健康美好相遇！

  理查．強森,王惟芬《大自然就是要你胖！》

  吳映蓉博士《大自然就是要你胖！》分享，這是一本以科學研究為基礎，清楚講述身體代謝奧妙的好書。我總是說：「我們不要把減重當作是目的，而應該以建立良好的生活習慣為目標，而健康的瘦下來只是美好的相遇。」

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  2024/06/13
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  科學自然健康

  解開脂肪之謎，肥胖是大自然的錯誤還是設計？｜《大自然就是要你胖！》

  理查．強森,王惟芬《大自然就是要你胖！》

  《大自然就是要你胖！》談論到在大自然中，肥胖不見得是件壞事，事實上，還往往是大自然刻意的安排。肥胖是動物的救主，可以讓動物度過致命的冬天或乾旱，以及種種自然災害。所以我們現在得面對一個悖論：脂肪是壞的、但也是好的。那麼，該如何理解為什麼脂肪對我們人類來說，會構成問題呢？

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  2024/06/13
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  健康生活健康生活

  研究顯示：住在海邊，平均壽命延長4到7年！｜《拒絕變老》

  林俊宏,蘿絲．坎尼《拒絕變老：讓人更長壽、更健康的新科學》

  《拒絕變老》指出，住在大海附近，與心情更好、憂鬱更少、整體幸福感更高，都有關聯。雖然這件事不分年齡，但有些研究顯示，我們年紀愈大的時候，這些相關性還愈高。如果住在大海附近，平均就能讓壽命延長4年到7年。

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  2024/03/18
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  健康生活睡眠

  你的睡眠類型是海豚、獅子、熊、狼？獅型人成就較高、狼型人有創意...｜ 《拒絕變老》

  林俊宏,蘿絲．坎尼《拒絕變老：讓人更長壽、更健康的新科學》

  你知道睡眠有分不同型態嗎？這些睡眠特徵更是顯示你是什麼類型的人，了解你是什麼類型的人更可以預防疾病的發生。

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  2024/03/18
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  健康生活健康知識

  日本人健康長壽的祕訣｜《拒絕變老》

  林俊宏,蘿絲．坎尼《拒絕變老：讓人更長壽、更健康的新科學》

  日本是全球史上平均壽命最長的國家，女性平均壽命87.3歲，男性平均壽命則為81.3歲，百歲以上人瑞更超過7.1萬人。日本找到了青春之泉嗎？以下深入探究日本人健康長壽的飲食祕訣。

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  2024/03/14
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  科學自然大腦

  洪蘭推薦《超級感官》：看一看，便會放下書來思考「我也有這種感覺嗎？」

  艾瑪．楊恩,鄧子衿《超級感官：人類的32種感覺和運用技巧》

  看完《超級感官》最大的收穫，是你對你自己情緒的了解增加了很多，也對別人的情緒有所了解，因為我們的感覺不是只有亞里斯多德說的五種，而是更多種

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  2023/04/26
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  科學自然大腦

  「感同身受」並不是誇飾，而是真的發生於腦中！但千萬要小心，別讓它帶來橡膠手套錯覺

  艾瑪．楊恩,鄧子衿《超級感官：人類的32種感覺和運用技巧》

  有時聽到親朋好友遭受傷害，心中總是會產生諸如恐懼、害怕、退縮等情緒，這是因為在我們感受他人的痛苦時，自己腦中負責感知疼痛的鏡像神經元也會活躍起來，它讓我們在感受到感情時會把自己與他人混淆，也讓我們擁有良好的學習能力。

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  2023/04/19
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  科學自然大腦

  《超級感官》編輯導讀：我們的感官不只有「視、聽、嗅、味、觸」這五感 揭密人類32種奇妙感官

  艾瑪．楊恩,鄧子衿《超級感官：人類的32種感覺和運用技巧》

  你如何「嗅」出危險？什麼叫方向感？直覺又是什麼？我們的感官可不只有「視、聽、嗅、味、觸」這五感，我們其實有32種感官！《超級感官》這本書充滿豐富有趣的研究成果和故事，32種感官的知識都非常實用，可運用在身心保健、育兒、人際關係、決策判斷、文化觀察上，能讓我們更健康、更機敏、更快樂、更富足，讓我們超級有感！

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  2023/04/07
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  科學自然大腦

  路痴是天生的嗎？原來方向感好壞跟「鼻子」有關係！｜《超級感官》

  艾瑪．楊恩,鄧子衿《超級感官：人類的32種感覺和運用技巧》

  很多人都有方向感不好的困擾，但這種毛病與智能、性別、視力都不大相關，也許你該嘗試著用除了視覺的其他感官來探路——例如嗅覺！

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  2023/03/31