減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
你如何「嗅」出危險?什麼叫方向感?直覺又是什麼?我們的感官可不只有「視、聽、嗅、味、觸」這五感,我們其實有32種感官!《超級感官》這本書充滿豐富有趣的研究成果和故事,32種感官的知識都非常實用,可運用在身心保健、育兒、人際關係、決策判斷、文化觀察上,能讓我們更健康、更機敏、更快樂、更富足,讓我們超級有感!
圖片來源:pexels
文/林榮崧,天下文化編輯部顧問
早晨從被窩中起身,刷牙洗臉、換衣服,出門吃早餐,再搭車上班或上學……你知道自己已經使用了身體的多少種感官嗎?讓我們來數一數:冷熱覺、視覺、聽覺、觸覺、肢體位置感覺、嗅覺、味覺、與飢餓和飽足有關的胃腸道感覺、與方向和導航有關的前庭感覺……。
就目前科學界對於感官的嚴格定義來說,你會動用到32種感官,其中有些是你常聽到的,例如視、聽、嗅、味、觸這五感,有些可能是你渾然不覺的,卻是維持生命所必需,例如與心跳、血壓、呼吸的控制有關的內感受。還有,「五味雜陳」這成語裡的「五味」也不算是胡謅,味覺確實包含五種感官,只不過這五味不是酸甜苦辣鹹,而是酸甜苦鮮鹹。「辣」並不是味覺,而是觸覺和熱覺的綜合效應;品嘗到「鮮」味,就表示你吃到麩胺酸這種重要的胺基酸了。
《超級感官》這本書就是在介紹人類的32種感官,以及如何將每一種感官運用得更好的技巧。《超級感官》充滿豐富有趣的研究成果和故事,能夠滿足你的好奇心和求知慾,解答你或許曾有過的一些疑惑,譬如:
◎為何聽到自己講話的錄音播放出來時,你會很驚訝,怎麼自己的聲音是這樣!
◎在股票交易員這個行業,對於心跳的感覺愈敏銳的人,愈能在這行業待得更久、賺更多錢!
◎第一次約會,應該約在哪些公共場所,才會讓對方更容易愛上你?
◎暈車暈船時,為何會想吐?如果不想吃防暈藥,有什麼辦法避免暈車暈船呢?
◎兒童很慢才學會說話,很可能只是因為舌頭和嘴裡的觸覺不敏銳,而不是智能發展遲緩。
◎青少年近視率飆升的原因是什麼?看太多電視電腦、玩手機太久?並不是!
◎認路能力有性別差異嗎?女性比男性更容易迷路?並沒有!
◎有自閉症傾向的人,為什麼不敢正視別人的眼睛?可不是他們感官遲鈍,反而是他們只要瞧你一眼,就像海綿吸水一樣,獲得的訊息量異常龐大,大到令自己無法負荷!
每一種感官背後都有它的運作機制和功能,多一分瞭解,多一次練習,你就多一分能耐。
《超級感官》正如國外書評家的評薦:「不同凡響……每個有身體的人,都應該讀一讀。」
➢【書籍資訊】《超級感官:人類的32種感覺和運用技巧》