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  健康生活

  牛奶可強化骨骼？假的！乳製品沒那麼神

  坊間一再宣揚牛奶的營養價值，我們也信以為真。但是，事實真是如此嗎？

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  2016/05/09
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  健康生活

  適度刺激，讓人更長壽

  有適度的刺激，人類才能夠不痴呆、生氣勃勃的生活。

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  2016/04/25
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  健康生活

  無麩質飲食是我這一生最好的決定

  大衛．博瑪特,克莉絲汀．羅伯格,廖月娟《無麩質飲食，打造健康腦！》

  以前的我悲觀又憂鬱，常感沮喪和疲憊，選擇無麩質飲食後，就此擺脫過敏不適引發的情緒障礙……

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  2016/02/15
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  健康生活

  擺脫頭痛，從飲食著手

  頭痛醫頭？問題可能出在你吃下肚的食物！大多數的人一出現病痛，就急著吃藥，不知生活習慣的改變更有效，而且不必花錢。例如我們很少想到生活習慣與飲食和頭痛有關。至今，所有的研究都告訴我們，良好的生活習慣有助於治療頭痛，甚至可以永遠趕走頭痛。我們可從減少發炎的來源下手（像減重、不吃含麩質食物、吃低碳水化合物、多吃好的脂肪、保持血糖平衡），就能有效控制頭痛，對健康就有很大的助益。只要短短幾個禮拜，你除了心情會變好，也可逐漸擺脫身上的贅肉，還會覺得更有活力。每個人的身體都有自癒力，且讓我們用飲食來驅動這股力量。

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  2016/01/29
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  教育教養

  到底該不該讓孩子吃糖?

  洪蘭《歡樂學習，理所當然(增訂版)》

  其實什麼東西都是適量就好，不要完全禁止，也不要放任大吃。教導孩子正確的飲食方法最重要，他一生會受用不盡。

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  2015/08/04
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  健康生活

  真食物，不加工也美味好吃！

  陳月卿《吃對全食物（上）（下）套書（新版）》

  陳月卿《吃對全食物（上）》

  現代人真正需要的，是不含食品添加物及不含農藥、化肥、抗生素、生長激素等其他異質，且營養豐富的食物

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  2015/04/28