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  健康生活

  怎麼煮才能給小孩最好的？抓住５原則讓孩子吃得更營養！

  賴宇凡《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》

  大部分父母都被灌輸一種觀念，認為蔬菜比肉營養，所以孩子應該要多吃菜、少吃肉，因此學校普遍推行蔬食日。這其實是錯誤的觀念。事實上，肉和菜含有不同的營養；肉和菜都要吃，營養才可能全面、完整。

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  2022/08/05
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  健康生活心理勵志

  沒有了健康，人生黯淡無光！從心出發，守護最寶貴的資產

  許瑞云,鄭先安《心念自癒力》

  治病，從治心開始；心念，可「致病」亦可「治病」。

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  2020/08/13
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  健康生活心理勵志

  勇敢接受自己的不完美，我們才能和過度焦慮的心念告別

  許瑞云,鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》

  很多時常「晒恩愛」、「晒成就」，拚命展現自己認為美好的那一面，想盡辦法隱藏所謂不好的一面。但其實所謂的好和不好，都是比較而來，往往是一體兩面。

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  2020/08/10
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  健康生活心理勵志

  《心念自癒力》乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己

  許瑞云,鄭先安《心念自癒力》

  女性只要學會愛和尊重自己，只要懂得調整心念和情緒，學習專注在當下，不以受害或抱怨的角度看待伴侶或夫家，就不會讓自己的身心承受過大的壓力。

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  2020/07/30
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  健康生活

  貧血不是補鐵就會好，改善貧血要從根本治療！

  賴宇凡《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》

  貧血聽起來不像大病，不就是紅血球少了一點而已嗎？其實，紅血球為我們輸送氧氣，如果紅血球不足，我們等於缺氧。

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  2019/12/12
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  健康生活

  常常肩頸痠痛怎麼辦？運用「吹風機」舒緩疼痛立即見效！

  隨著日常生活中使用電腦的時間愈來愈長，因眼睛疲勞而引發脖子痠痛的人也愈來愈多。這時候，一般最常做的便是直接按摩頸部，舒緩痠痛，不過，如果能定期以吹風機溫熱穴位，即可改善容易痠痛的體質。

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  2019/11/21
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  健康生活

  父母必看：擔心孩子長不高或長太高？身高的關鍵在飲食！

  賴宇凡《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》

  美國國立衛生研究院（National Insistutes of Health, NIH）認為，我們的身高80% 是 DNA 遺傳的，但有 20% 受到環境左右。

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  2019/09/03
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  健康生活

  如何幫助孩子健康成長及學習？你一定要了解的根治飲食四原則

  賴宇凡《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》

  根治飲食講究均衡；因為均衡，所以能量供給穩定。吃根治飲食的孩子，最大的特徵是平靜淡定，那是因為能量沒有大起大落，不像飲食不均衡的孩子那樣，一下超 high，一下又超累超鬧。

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  2019/08/30
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  健康生活飲食養生

  飲食為健康之本！啟動孩子身體的自癒力

  賴宇凡《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》

  孩子的健康和學習關鍵，都在於飲食；父母協助孩子養成良好的飲食方式，便是為孩子存下一輩子最珍貴的「健康資本」。然而，我們讓孩子吃對了嗎？

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  2019/08/27