常常肩頸痠痛怎麼辦？運用「吹風機」舒緩疼痛立即見效！

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頸部容易痠痛

隨著日常生活中使用電腦的時間愈來愈長，因眼睛疲勞而引發脖子痠痛的人也愈來愈多。

這時候，一般最常做的便是直接按摩頸部，舒緩痠痛，不過，如果能定期以吹風機溫熱穴位，即可改善容易痠痛的體質。

首先將吹風機的溫風對著頸部，溫熱能感到熱度的部位（阿是穴）。若是痠痛難消，再接著溫熱四瀆及內關。

四瀆是位於三焦經上的穴位，三焦經行經手臂、頸部、頭部側面，通往眼部，因此能有效舒緩用眼過度造成的頸部痠痛。內關屬於心包經。這條經絡的循行路線，也是經由手臂通往心臟，因此同樣對頸部及眼部有效。

這兩處穴位分別在左右手臂及手腕。首先請從較為痠痛的這一邊開始，如果「感覺不到熱度」或者「依然不舒服」，再接著溫熱另一邊，這種情況有可能是為了保護患處所產生的痠痛。

此外，覺得太熱時，轉而溫熱另一邊的穴位也相當有效，這是因為痠痛情況嚴重，肌肉損傷太厲害所引起的症狀。不論溫熱哪一邊，只要痠痛情況有改善，另一邊也會逐漸感到舒緩許多。

肩膀容易痠痛

大部份肩膀與脖子痠痛，都是血液循環不良、運動不足或過勞等因素所引起的，當務之急便是改善周遭部位的血液循環。

然而，就算知道肩膀痠痛的局部患處（阿是穴）在哪裡，自己也很難徹底按摩舒解。以熱水袋或暖暖包、熱毛巾熱敷患處固然有效，但是最簡便的仍是吹風機溫灸術。

手三里和曲池是治療肩膀至手腕疼痛的代表穴位，兩者皆屬於從拇指與食指之間，沿手臂繞往身體後方，再運行至肩膀的大腸經，可說是肩膀的對外聯絡處。

溫熱這些穴位的方式與頸部痠痛一樣，首先溫熱特別痠痛的部位，如果沒有起色，再換另一邊試試看。慢性肩膀痠痛是由於肩膀肌肉變弱所造成的症狀。

中醫認為，改善症狀須從腸胃著手。調整腸胃後，自然能吸收食物中的營養，提高肌肉的質量，藉此打造不輕易痠痛的強健肩膀，功效最佳的穴位就是足三里。每天溫熱這處穴位，便能擺脫肩膀痠痛的體質。

但是有一點必須注意，肩膀突然痠痛難消，可能是呼吸系統或心臟疾病的前兆。如果肩膀痠痛的情形相當嚴重，請務必就醫檢查。

【書籍資訊】
《吹風機溫灸術》

出版日期：2018.05.16