• 

  心理勵志

  與自己的情緒和平共處

  劉軒《能自處，也能跟別人好好相處》

  大學時，我參加過一個表演課程，帶領我們的是劇場界一位資深演員。除了一些集體即興和劇場小遊戲外，我印象最深刻的，是她教了我們兩種相反的表演方法。

  收藏 分享

  2019/01/19
• 

  心理勵志

  你其實比自己想得還堅強和自信

  劉軒《能自處，也能跟別人好好相處》

  你認為「自信」有多重要？自信的重要，遠遠超過你的想像。我們在生活中能夠完成「一件事情」，關乎的不僅僅在於能力，更重要的是「信心」。

  收藏 分享

  2019/01/19
• 

  心理勵志

  要先懂得照顧好自己、好好對待自己，你才能真切的愛別人。

  劉軒《能自處，也能跟別人好好相處》

  面對情緒勒索，我們可以怎麼辦？雖然大部分的情況都是敏感而難解的議題，還是有一些方法可以改變情緒勒索在生活中的份量。

  收藏 分享

  2019/01/19
• 

  教育教養

  唯有先照顧好自己，才能夠照顧別人

  葛凌蘭,廖建容《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》

  父母若能正確的理解與教導正念靜心的主題與生活能力，就能培養出孩子的明辨力，建立良好的親子關係界線。

  收藏 分享

  2018/10/04
• 

  工作生活時間管理

  職場必學！自我管理三大招

  為了讓自己盡量在工作中維持穩定的狀態，我們必須做好自我管理。如何達到好的自我管理，那你一定不能錯過這三個方向，好好調節自己，促使工作狀態更上一層樓。

  收藏 分享

  2018/07/04
• 

  工作生活情緒管理

  打造工作上的情緒靈敏力

  蘇珊．大衛,齊若蘭《情緒靈敏力》

  你是不是有過這種經驗，整天工作不順，回家就想向太太小孩大吼大叫，但這些挫折跟他們根本沒有關係？心理學家稱這種情況為「情緒洩露」。

  收藏 分享

  2017/09/18
• 

  工作生活職涯成長

  情緒決定你的職涯成就，你具備這項工作技能了嗎？

  蘇珊．大衛,齊若蘭《情緒靈敏力》

  我們究竟該如何處理憤怒、悲傷、恐懼、厭惡等各種情緒，讓我們不至於失控？這不僅僅是決定你職場成就的關鍵，甚至可能是整個人生成功與否的關鍵。

  收藏 分享

  2017/09/01
• 

  教育教養

  管理孩子的情緒哭鬧，凱若媽咪這麼做

  凱若《每一天的教養，都為了孩子獨立那天做準備》

  有情緒，沒關係，知道情緒管理大原則，加上小撇步，陪著孩子度過情緒風暴。

  收藏 分享

  2017/08/30
• 

  教育教養情緒管理

  自我調整力：讓孩子壓力因應與調適升級

  沈克爾博士,巴克,郭貞伶《孩子不是壞，只是壓力大》

  每一個孩子在壓力的當下，並非那麼容易可以清楚的說出，自己所面對的壓力源到底是怎麼一回事。而許多的父母以及老師也深感無力，當自己想要挺身協助孩子，但卻找不到施力點。

  收藏 分享

  2017/05/02