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情緒過勞
AI未來已來
戰火在窗前
職場與生活中,我們常為了「爭個對錯」或「討一口氣」而與他人死磕到底,就像獨木橋上寸步不讓的兩隻山羊,最終落得兩敗俱傷。科技公司高管因長期衝突積怨而釀成的喋血悲劇更警示我們:當內心的憤怒與委屈沒有被看見,人極易在失控的情緒中葬送一切。
許多非理工背景的文組生看見科技業分紅榮景時,常自嘲與高薪絕緣,但這其實是資訊落差造成的「認知世襲」。事實上,根據 Glassdoor 等最新數據顯示,科技巨頭有高達 43% 的職缺屬於「非技術職」,從專案管理、供應鏈、數據分析到跨國人才培訓,都需要大量的非理工人才。
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兩性關係、家庭經營、工作EQ、情緒管理、壓力管理等書籍。
你無法改變過去,但你可以用現在的關鍵經驗來填補心裡的洞。
寬恕的意思並不是說,你看到黑暗的勢力,然後你饒過它。寬恕的意思,不是因為你否認它,而是因為你知道陰影並不是真實的。
吳淡如《不生氣的技術》憤怒帶你上天堂,也帶你下地獄:你的選擇就是你的命運
我們必須瞭解本身的自毀性行為模式,並察覺讓人陷入困境的隱藏性惡性循環舊習。
當你傾向美好的經驗時,並不是在否認或抗拒壞的經驗。你只是承認、享受和利用美好的經驗。你會認清自己、別人和這世界的美好,並且在未來一起創造美好。
時常有人問我後不後悔公開自己和疾病搏鬥的心路歷程,我的答案仍然沒變……
多數人都有過這種「壓抑情緒但後來爆發」的經驗,我把這個過程稱之為「入戲太深」(overidentification)。
人類表現出恐懼的種種方式。我們注意到有幾種表現形式特別具有破壞力。
在心中創造空間讓憤怒待著,憤怒可以是你的朋友、你的寵物,不見得是專門找碴的主管。
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