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  健康生活健康

  不靠藥也能好好睡？AI睡眠輔助工具正在顛覆你的想像！｜《每一天的健康革命》

  邱文達,林宏榮《每一天的健康革命》

  現代人普遍面臨睡眠品質不佳的困擾，不少人尋求自然、有效的助眠方式。隨著AI技術進步，邱文達執行長在《每一天的健康革命》特別提到從穿戴式裝置到智慧應用程式，AI不僅能追蹤睡眠數據，還能提供個人化的睡眠建議，幫助我們入睡更快、休息更深。

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  2025/10/03
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  健康生活保健

  健康的未來不在藥物，而在生活——神經外科專家邱文達 40 年醫療心路《每一天的健康革命》

  邱文達,林宏榮《每一天的健康革命》

  健康不只是沒有疾病，而是能夠在日常生活中找到平衡與力量。邱文達醫師在《每一天的健康革命》中分享他 40 多年醫療現場與政策推動的體悟，指出真正能守護我們的不是昂貴的藥物與儀器，而是「生活」。

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  2025/09/15
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  健康生活癌症

  抗癌者可以吃零食嗎？營養科學權威推薦3類預防癌症零食＋挑選技巧全公開｜《精準營養與肺癌治療》

  陳晉興,許瑞芬,葉宜玲,朱芷君《精準營養與肺癌治療》

  抗癌期間嘴饞想吃點心，卻擔心對身體不好嗎？其實選對食物比忌口更重要！《精準營養與肺癌治療》整理營養科學權威推薦的3大類「抗癌零食」，不僅能補充營養，還能安心解饞。內文也附上實用選購技巧，一次看懂怎麼吃最健康！

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  2025/05/02
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  人文社科

  父母必看！青少年長高關鍵期：4件事情少不了

  臺北醫學大學保健營養學系團隊,夏凡玉《我的餐盤》

  青春期的孩子，除了關心體重、身形之外，「身高」應該是青少年與家長共同關心的問題了。其實，小孩的身高受到遺傳、飲食、睡眠及運動等各方面影響，雖然從遺傳因素來看，有公式可以計算出孩子理想身高範圍，但想要突破遺傳限制，並非不可能。

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  2019/08/02
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  健康生活

  孕婦飲食觀念大公開！吃得好吃得巧，孕期不超重

  臺北醫學大學保健營養學系團隊,夏凡玉《我的餐盤》

  懷孕令人欣喜，不只準爸媽開心，兩方家庭都歡樂，通常一得知懷孕，孕婦便很自覺地努力吃吃喝喝，長輩們也開啟「一人吃兩人補」模式，務求將孕婦養得珠圓玉潤，以便生下白白胖胖的孫兒。

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  2019/05/29
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  健康生活

  對自己好一點！女生要懂得吃，才能面對不同人生階段

  臺北醫學大學保健營養學系團隊,夏凡玉《我的餐盤》

  隨著生活活動強度的差異，此階段女士的熱量需求從每日1500大卡到2150大卡不等。

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  2019/05/29
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  健康生活

  青少年過胖過瘦都是病？維持標準體重，記住「85210」關鍵密碼

  臺北醫學大學保健營養學系團隊,夏凡玉《我的餐盤》

  肥胖不是病嗎？其實，對於現代人來說，肥胖已經成為一種病了！

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  2019/05/29
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  健康生活教育教養

  油，你用對了嗎？

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  我們的「膽」汁是膽固醇做的，而油性廢物都是膽那一個組在清掃的。如果我們用對油做菜，膽汁就會稀釋易流動，不容易堵塞在膽裡。

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  2018/02/08
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  生活風格飲食文化

  2號廳的珍藏，張簡珍的粵菜探尋

  張簡珍《2號廳的珍藏》

  在母親的廚房，我和粵菜第一次相遇，從小在母親身旁耳濡目染的美食品味，也在無形中影響了我下廚甚至開餐廳待客的理念。

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  2017/12/29