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  心理勵志養生

  你不知道的身體最害怕的7種情緒，心累比勞累更傷身！｜《五十歲後我出去一下》

  彭菊仙《五十歲後我出去一下》

  《五十歲後我出去一下》作者彭菊仙分享，有天回診看中醫抱怨身體狀況。中醫師反問她，身體最怕七種情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，好好想想，這七種情，你犯了幾項？

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  2024/03/14
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  健康生活生活

  你也網路成癮了嗎？研究顯示成年人每天解鎖手機85次！｜《拒絕變老》

  林俊宏,蘿絲．坎尼《拒絕變老：讓人更長壽、更健康的新科學》

  《拒絕變老》指出，科技成癮的一項證據，在於有一項研究請年輕成人暫時不要用手機，但他們卻出現了與吸毒成癮者相同的戒斷症狀。另一項可做為佐證的研究則顯示，大量使用智慧型手機和網際網路，與認知能力的低落呈現相關性。

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  2024/03/07
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  健康生活老化

  如何不變老？原來，80%的老化是可掌控的！｜《拒絕變老》

  林俊宏,蘿絲．坎尼《拒絕變老：讓人更長壽、更健康的新科學》

  《拒絕變老》作者指出，生物很早就會開始老化；只要你年過30歲，細胞就能看到老化的跡象。但只要閱讀本書，你就能知道生物的老化原來涵蓋的範圍這麼廣、與單純的年紀又有多大的差異。好消息是，有80%都在我們的掌握之中。

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  2024/01/26
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  健康生活養生保健

  伸懶腰怎麼做有學問！學會起床操3步驟，拯救上班族弓背問題！｜《時時刻刻微養生》

  陳月卿《時時刻刻微養生》

  伸懶腰、深呼吸，是非常舒服的動作，可以擴張胸廓，吸進更多氧氣。伸懶腰這個動作對常常弓著背的上班族很有幫助，能把整個前胸、後背的經絡都慢慢舒展開來，順便伸直脊椎，減少椎間盤擠壓，以及僵硬痠疼和骨刺的產生。

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  2023/11/03
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  健康生活穴道

  合谷穴位置圖解！學會2步驟，具通經活絡、行氣止痛的功效｜《時時刻刻微養生》

  陳月卿《時時刻刻微養生（元氣新書封）》

  合谷穴位於拇指與食指往手背延伸的第一掌骨和第二掌骨中間點的凹陷處，也就是俗稱虎口的地方。合谷穴是大腸經的原穴，是臟腑原氣輸注、經過和留止的地方。大腸經運行由食指通過手臂到臉部、繞過唇，臉部和口部的病症，多用合谷穴來解決。常按合谷穴還具有通經活絡、行氣止痛的功效。

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  2023/10/31
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  健康生活保健

  正確站姿3重點！學會四字口訣，隨時隨地都可練習！｜《時時刻刻微養生》

  陳月卿《時時刻刻微養生（元氣新書封）》

  正確站姿其實就是我們小時候學習的「立正」。首先，把脊柱挺直，肩膀往後放鬆，胸口往前挺，微收下頷，脖子放鬆，頭微微往上頂，好像上方有條繩子在拉著你，也就是太極拳基本要領中的「虛靈頂勁」。接著是縮腹、夾臀，夾臀時要把尾椎往內收，即太極拳的另一要點「尾閭中正」。

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  2023/10/24
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  心理勵志憂鬱症

  救命的不是醫生，是你自己。尤虹文面對憂鬱症的療癒之路，坦承再脆弱也必須擁抱自己

  尤虹文《因為身體記得》

  過去我自詡知識份子，哈佛畢業、愛好藝術，結果呢？就算讀萬卷書，表演萬里路，知識淵博，閱歷豐富，但最終，我了解自己的神明嗎？

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  2022/08/18
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  健康生活

  老一輩總是這邊痛、那邊痛嗎？小心也可能是老年憂鬱症找上門！

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  一般人可能會覺得老人因為「日薄西山」，憂鬱症的比例會比年輕人高出許多，但其實老年憂鬱症的比例並沒有比年輕族群高。

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  2022/08/05
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  健康生活

  編輯導讀《誇大不實的醫療迷思》：你是否也曾收到過Line轉傳的保健訊息？到底哪些是可信的？

  妮娜‧夏皮羅,克莉絲汀‧羅伯格,張嘉倫《誇大不實的醫療迷思》

  是「誇大不實的醫療迷思」還是「真實有用的健康建議」？究竟哪些不可信、哪些可信？妮娜‧夏皮羅醫師將二十多年來，最有價值的醫學研究成果和個人經驗故事，結合成書。希望能破除種種醫療迷思與誤解，提供任何人都可以實施的健康方案。

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  2022/04/13