把直覺外包給AI做決策真的可行嗎?利與弊一次看|《直覺鍛鍊》
在人工智慧逐漸滲透生活的時代,我們的思考與學習能力也面臨新的挑戰。AI能幫助我們追蹤偏見、修正錯誤決策,甚至提醒我們避免衝動行為。但同時,把決策過度外包給AI,可能讓我們的「生物直覺」逐漸退化。透過《直覺鍛鍊》提出的科學方法,我們能更好地理解直覺與人工智慧的關係,找到一種平衡...
在人工智慧逐漸滲透生活的時代,我們的思考與學習能力也面臨新的挑戰。AI能幫助我們追蹤偏見、修正錯誤決策,甚至提醒我們避免衝動行為。但同時,把決策過度外包給AI,可能讓我們的「生物直覺」逐漸退化。透過《直覺鍛鍊》提出的科學方法,我們能更好地理解直覺與人工智慧的關係,找到一種平衡...
退休後,很多人反而因為金錢、家庭和健康而感到更焦慮。理財作家嫺人在《有錢到老後》中提醒我們,不必事事追求完美,也不必跟別人比較,而是學會在有限的資源與時間裡,做出最智慧的選擇,享受每一次旅行、每一段陪伴,讓人生變得更自在、有溫度。
伸懶腰、深呼吸,是非常舒服的動作,可以擴張胸廓,吸進更多氧氣。伸懶腰這個動作對常常弓著背的上班族很有幫助,能把整個前胸、後背的經絡都慢慢舒展開來,順便伸直脊椎,減少椎間盤擠壓,以及僵硬痠疼和骨刺的產生。
這個動作對常常弓著背的上班族很有幫助,能把整個前胸、後背的經絡都慢慢舒展開來,順便伸直脊椎,減少椎間盤擠壓,以及僵硬痠疼和骨刺的產生。
功效
伸展按摩背部肌肉、擴張胸廓、活絡髖關節、矯正骨盆,而且能伸直脊椎。
步驟
1.移開枕頭,躺在床上,雙臂往頭部兩側伸直,雙掌交握往上翻帶動上半身往上伸,腳尖像跳芭蕾舞、帶動下半身往下拉,大大伸個懶腰,順便深呼吸3 次(見下頁圖13-1)。
2.接著手臂維持向上、手掌鬆開、五指伸直,將注意力放在髖部,練習用髖部走路。
3.右臀往上提,伸展左手、左腳,拉長左半身(見下頁圖13-2);左臀往上提,則伸展右手、右腳,拉長右半身(見圖13-3);像毛毛蟲一樣,扭過來、扭過去。左右1組算1次,可做6 ~12次。過程中自然呼吸不憋氣。
圖片來源:天下文化,《時時刻刻微養生》
伸懶腰、深呼吸,是非常舒服的動作,可以擴張胸廓,吸進更多氧氣,想多做幾次也可以。用髖關節走路,除了可以伸展按摩背部肌肉,還可以活絡髖關節、矯正骨盆。髖關節是人體最大的關節,連結上、下半身,無論是站立、步行、跑跳、蹲跪,都要靠它,是身體最常使用的關節之一。髖關節一旦出問題,行立坐臥都會受影響。躺著扭動、活絡髖關節,是最安全舒適的方式。
➢【書籍資訊】《時時刻刻微養生》