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  健康生活

  偶爾一、兩餐不吃，身體更健康

  以人類的身體構造來說，只要有水，就不會輕易死亡。因此，成人吃東西不必有時間到了就一定得吃的強迫觀念，反倒是偶爾試著一餐、兩餐不吃是很重要的。

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  2016/06/27
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  健康生活

  睡錯了，一個月胖一公斤！

  在深夜三點前入睡，對我們的身體來說，是最自然、減肥效果也最好的有效睡眠方式。

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  2016/05/27
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  健康生活

  跑步最佳呼吸方式：忘記在呼吸

  市橋有里,陳光棻《跑出美麗》

  跑步時不要在意呼吸比較好。如果太在意，節奏反而會亂掉，甚至會對跑步有負面影響。

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  2016/03/26
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  健康生活

  季節性情緒失調

  每年寒冷、陰暗的冬季降臨時，偶有季節性情緒失調的問題。可以透過曬太陽、做運動，或攝取能產生更多熱量的食物來改善。

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  2016/01/06
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  健康生活

  【編輯札記】1分鐘吹走肩頸痛、過敏性鼻炎、氣喘

  用吹風機吹乾頭髮的同時，吹一下頸部到上背部，然後喝點溫熱開水，身體寒氣一下子都沒了。

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  2016/01/05
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  健康生活

  冬季陰瑜伽

  冬季是一年週期中陰氣最盛的時候，你可能會覺得這時候比其他季節更容易靜下心來。這套陰瑜伽動作是增強腎氣進而恢復生命力的重要關鍵。

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  2015/12/16
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  健康生活

  【小編送暖】把你家的吹風機升級為健康神器！

  天氣好冷，你很需要這本書！

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  2015/12/15
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  健康生活

  【編輯札記】經絡穴道好神祕，到底在哪裡？

  吹風機溫灸，因為溫風範圍廣，只要定點正確，一定、必定、肯定可以涵蓋到所想治療的相對應穴道。

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  2015/12/08
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  健康生活穴道

  阿是穴，首先從這裡開始！一把吹風機改善痠痛部位

  阿是穴大多位於感到不適的局部患處附近。簡單來說，肩膀容易痠痛的人，或者手容易出汗的人，他們的肩膀或手部的某個部位，便有可能是阿是穴。想要改善體質，請先以吹風機溫熱阿是穴，接下來再試試看本書介紹的穴位。

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  2015/11/24