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恆持剎那
戰火在窗前
職場與生活中,我們常為了「爭個對錯」或「討一口氣」而與他人死磕到底,就像獨木橋上寸步不讓的兩隻山羊,最終落得兩敗俱傷。科技公司高管因長期衝突積怨而釀成的喋血悲劇更警示我們:當內心的憤怒與委屈沒有被看見,人極易在失控的情緒中葬送一切。
許多非理工背景的文組生看見科技業分紅榮景時,常自嘲與高薪絕緣,但這其實是資訊落差造成的「認知世襲」。事實上,根據 Glassdoor 等最新數據顯示,科技巨頭有高達 43% 的職缺屬於「非技術職」,從專案管理、供應鏈、數據分析到跨國人才培訓,都需要大量的非理工人才。
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哈佛醫學院副教授、麥克林醫院專案主任,以及哈佛大學焦慮中心創辦人,該中心每年為美國各地上千名患者提供服務。在靈性與心理健康領域享譽國際,《科學美國人》、《波士頓環球報》、《華爾街日報》與《紐約時報》都曾以專題文章報導其研究成果。
個人網站:dhrosmarin.com
凝視焦慮
《凝視焦慮》提到許多人感到焦慮時,其實並不能確知自己擔心什麼,其實內心深處常隱藏著更大的恐懼,但人們傾向逃避和自我欺騙,不願直面痛點中最敏感的部分,唯有當我們謙卑地接受生活中的不確定性與不可控,才能產生內心的平靜,更加堅韌且從容以對。
《凝視焦慮》提到,壓力的不適感是身體發出的警訊,長期壓力會損害身心健康。當今社會過度重視生產力和工作成就,往往忽視情感關係。我們需要學會對自己說「不」,避免讓壓力累積,損害身心健康。
《凝視焦慮》作者擁有20年臨床經驗,他表示幾乎所有人的情緒行為可以大致歸類為四大類型:心盛型、心衰型、心苦型及嚴重心苦型。本書中提供具體策略,幫助讀者了解自己的情緒狀態,並學會將焦慮轉化為成長的動力。
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