減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
傳奇的哈佛教授.知心的忘年之交.無私的人生嚮導
霍華.史蒂文森Howard H. Stevenson
霍華教授在哈佛大學商學院任教超過四十年,獲頒榮譽教授(Sarofim-Rock Professor of Business Administration, Emeritus)。他曾任哈佛商學院資深副院長、資深副教務長、哈佛商學院出版社前董事長、外部關係總監。他不僅創辦哈佛的「創業」課程,他對創業精神的定義──創業精神就是追求機會,而不考慮所能掌握的資源──更成為企業管理界的金科玉律,可謂哈佛大學的「創業管理之父」。
除了教職之外,霍華曾任製造與金融服務業的高階主管,並身兼多家企業董事。他與人合作創立Baupost財富管理公司,曾任執行長一職。該公司目前操盤金額逾220億美元。他也是哈佛大學史上最成功的募款人,為學校籌得逾6億美元的資金。他2011年於教職退休,學校為表彰他的貢獻,成立霍華史帝文森企管講座教授席位。
四十年來,他在哈佛教過數千名MBA學生和企業領袖,現於世界各地和專業領域都極有影響力,他們都把霍華視為良師益友,遇到疑難時,不斷前來請教他的意見。
這位無私的人生嚮導在《做自己生命的主人》分享智慧而務實的幸福課:
●「經營事業,也要經營人生」,每個人都需要打造專屬的願景。
●即便不是創業家,也要發揮創業精神。
●人生轉折有正有負,要懂得借力使力。
●打開「預測力的探照燈」,降低生活與工作的風險。
●無論做決定或行動,「要濺出水花,更要激起漣漪」。
做自己生命的主人,才能擁有專屬的幸福。
序 屬於你自己的智慧之道 郭瑞祥
第1章 經營事業,也經營志業
人生很複雜,有時甚至是苦澀的,常常充滿困惑與變數。創業時,我們會擬定營運計畫書;想要活出精采的人生,難道不該花同樣心力來好好規劃嗎?
第2章 借力使力,彈回正軌
轉折點的型態五花八門:有正面也有負面,時而簡單時而困難,或明顯或細微,你可以抓住機會、借力使力,也可以任由它擺布。轉折點本身雖然很關鍵,但你如何反應也同等重要。
第3章 以終為始
以終為始是指先花時間勾勒出未來願景,工作和生活裡所做的決定,都以這個願景為依歸。
第4章 平衡木上的雜耍人生
時程如刀劍懸在心頭。時間或早或晚:決定了每件事。正如沙漏般:時間終究流逝而過。
第5章 衡量價值
如果你真正想喝的是柳橙汁,有必要榨出一大缸葡萄柚汁嗎?
第6章 別自欺欺人
如果你的事業滿足感建立在是否完成特定的職涯目標上,請務必先確定你有沒有本事。
第7章 心裡的自己比不上眼中的別人
自信不代表自負。說自己擅長某件事,不代表就是在吹捧自己。
第8章 鏡中的馬賽克
人生的衣櫃裡,西裝不會分門別類標著「成功」、「充實」與「富有」,你拿出來套上就好。天底下沒這種事。
第9章 尋找人生催化劑
只要我有心得可分享,我就覺得有與人分享的義務。只要我有能力接受新體驗和新挑戰,我就能從前人的經驗獲益。
第10章 建立個人專屬董事會
失足掉入地洞時,最怕一群人吵著怎麼救你出來,於事無補。最好是有人跳進來,跟你說:「我也掉進來過,我們來一起想辦法脫困。」
第11章 企業文化微積分
對你沒幫助的企業文化,讓你工作賺錢;對你有幫助的企業文化,讓你修練人生志業。
第12章 打開預測力的探照燈
我認識的企業家,很少有人喜歡冒風險。他們懂得管理對冒險的恐懼感,也學會不畏風險向前行。
第13章 化敗績為動力
別人眼中的失敗,在我看起來,卻是沒有成敗之分的事件,裡頭蘊藏深意,涵蓋許多新資訊、新契機,讓人可以針對某一項做法進行評估與調整。
第14章 人生但求漣漪
把石頭丟到水池,最先激盪出的是水花,隨後有一圈圈漣漪從中心點往四面八方擴散。許多人在做事業決定時,都把注意力集中在短期效果──激起水花。
屬於你自己的智慧之道
郭瑞祥 台灣大學管理學院院長
哈佛商學院的教授除了教學、研究很傑出外,這幾年似乎也流行寫「人生管理」相關的書,也就是運用管理的專業,提出在人生及職涯的建議。或許是一種巧合,或許是一種必然性,在管理的殿堂中,理論能結合實務,又能延伸至職場及人生,更能顯現管理的一般性。
之前創新大師克里斯汀生的《你要如何衡量你的人生》,即是運用管理創新的觀點,提出了人生三項重要的課題。而這本由創業大師霍華所分享的《做自己生命的主人》則是透過對話的方式,教大家如何追求成功而美滿的人生,書中觀點有如《最後十四堂星期二的課》一樣豐富。
綜觀全書,這位無私的人生導師跟我們分享雋永而實用的幸福課。書中借由作者與霍華教授的對話,再穿插一些案例,並不像立論嚴謹的教科書直接提供確切的藍圖,讀者若能聯結到自己生活的實際體驗中,更能深刻領會。
年輕求學時代我曾住在哈佛大學所在的查爾斯河畔六年,或漫步、或慢跑。如今藉由本書的閱讀,似乎又重回當年之光景。只是年輕時,追求的是知識,現在這個年紀,則更體會智慧及幸福的重要性。也願讀者能在本書中尋找到屬於你自己的智慧之道。
創業大師霍華教授在這本書教大家如何追求成功而美滿的人生,書中觀點有如《最後14堂星期二的課》一樣豐富。
——郭瑞祥,台灣大學管理學院院長
這本書透過真情對話,分享「如何把人生當成事業來經營」,幫助讀者勇敢挑戰人生重大的轉折,開啟人生幸福旅程。
——徐光宇,統一星巴克總經理
過度繁忙的生活,容易讓人忘了奮鬥的初衷。這本書就像個老朋友,對著心底的你暢談,喚起那遙遠的動力,帶領你展開「沒有遺憾的人生」。
——劉軒,作家、DJ、創意人
人生短暫,不能等待。實現理想,無可取代。因此,凡事要「多學一點、多做一點、多玩一點」,人生才會精彩有勁!
——戴勝益,王品集團董事長
全書洋溢著工作與人生的可貴見解,一點就通,年輕一輩讀過必可受惠。
——《今日美國報》(USA Today)
發人深省……讀來令人不忍釋手……可說是MBA版的《最後十四堂星期二的課》。
——《財富》雜誌(Fortune)
看似師徒兩人的閒話家常,但讀畢才發現自己學到滿滿的寶貴知識與建議。
——《出版人週刊》(Publishers Weekly Review)
霍華的智慧、見解與表率,多年來造福無數的哈佛商學院學生與全球各地企業主,衷心期盼讀者也能從這本書親炙大師風範。
——麥克阿瑟(John McArthur),哈佛商學院榮譽院長
本書洋溢智慧哲思,教你我面對人生轉折時如何化險為夷。
——奧茲(Dr. Mehmet Oz),美國著名心臟外科醫師
這是一本兼具理性與感性、智慧與情感的好書,彷彿《最後14堂星期二的課》遇上《這樣求職才會成功》。《做自己生命的主人》可謂永恆經典。
——葛洛絲曼(Mindy Grossman),HSN, Inc.執行長
這本書,每個大一新鮮人都該買,每個畢業生都該讀。不管是對哲學有興趣還是讀醫學預科,無論是未來的律師還是明日的經理人,《做自己生命的主人》都是一本無價的人生指南,帶領即將入學的新鮮人規劃前景,也引導即將畢業的大四生思考事業前景。
——畢夏普(Don Bishop),聖母大學招生與獎學金處處長
對於所有想追求職場幸福感的人,這本書無疑是一個人生大禮。
——蔻普(Wendy Kopp),「為美國而教」創辦人與執行長
文筆優美,論點精闢。不論男女老少,都應拜讀《做自己生命的主人》!
——羅斯福斯基(Henry Rosovsky),哈佛大學藝術與科學院前院長
康乃爾大學餐旅學院畢業後,在觀光業和幾家美國公司做過幾年事,後來開創全國社區教育計劃,也擁有自己的連鎖事業。
取得哈佛大學甘迺迪政府學院碩士學位後,負責為哈佛大學至海外募款。目前是紐約Axcess Worldwide的共同創辦人與總裁,專門為許多知名品牌促進夥伴關係、激發創新構想,為業界名人搭建合作橋樑。
目前與妻子和兩名幼子住在紐澤西州。
英國巴斯大學口筆譯研究所畢業,曾任東吳大學口筆譯兼任講師、證券業內部譯者。教育部中英翻譯能力檢定通過,亦曾獲梁實秋翻譯評審獎,譯有《第一眼就看出問題》、《3000元開始的自主人生》、《自造者時代》、《蘋果設計的靈魂》、《因為堅持,所以贏》、《超成功對話術》等書。
2013/12/26
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天下文化
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