減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
大多數人從來沒有停下腳步,問問自己是否真的想走這條路。我們只想排除橫在眼前的障礙物,想盡辦法加快腳步,久而久之會以為適合的道路唯獨這一條。
蜜雪兒的主管無預警宣布退休。他是自願退休還是被勸退,蜜雪兒並不知情。她只知道,在一個禮拜五早上,有人告訴她公司正在重新考慮調整組織結構。
向來行事果斷自信的蜜雪兒頓時亂了分寸。她腦筋一片空白,不知道部門調整層面多廣、對她又有何影響。工作這麼久,這是她頭一次不知如何是好。
蜜雪兒打算保持低調,先觀察部門會如何重整,摸清楚重整後可能有哪些機會,再決定下一步怎麼走。畢竟,她現在還不知道自己是否會被解雇、降職、轉調,或是升遷。她只知道目前的景氣不好,自己為公司奉獻了十年的青春,只能期待最好的結果出現。
我的人生導師霍華聽了之後搖搖頭,嘀咕著:機會擺在眼前,她卻視而不見。
霍華就是這樣的一個人,總是以獨到的角度看世界。大家眼中的問題,他卻能嗅出機會,大多數人可能都會贊成蜜雪兒靜觀其變,他卻認為值得謀定而動。
霍華說:「她是在等別人決定她的命運,卻沒發現上天給了她一個禮物。」
「什麼樣的禮物?」
「轉折點。」
他說:「蜜雪兒現在剛好處在一個特別的時間點,原本的組織架構沒了,規則也不再適用。趁這個時候,她可以思考自己想要什麼,然後採取行動扭轉情勢,以達成她的目標。」
轉折點會改變我們看待事情的方式,帶來偶爾才會出現的機會,而且擁有一股潛在能量,如果懂得掌握,就能釋放出前所未有的潛力。
潛在能量是某種能激勵你採取行動的情況,刺激你做出前所未有的作為。講白一點,就是死到臨頭的放手一搏。這一搏就好比幫你在職場上打了強心針。
霍華說,大多數人就跟蜜雪兒一樣,不知道自己面臨了轉折點,發現時已錯失良機。就算看得出轉折點,也常常不懂得積極思考,只會被動反應。
他們覺得轉折點是強加在身上的外力,只能消極回應,任由自己成為生活中的旁觀者。絕大多數人都不知道,轉折點常常是改變生活的催化劑,也是轉換人生跑道、朝目標前進的機會。
不管是新工作、感情生變,或是其他事情,轉折點是偶然出現的契機,讓人可以停下來思考:我想要繼續走這條路嗎?亦或,現在是轉換跑道的好時機嗎?
我想起自己在工作上做出重大改變和走向全新跑道的時候,我曾把這些時刻看做是機會嗎?這些改變是我直覺反應,還是經過深思熟慮後的結果?
霍華說:執著於眼前的路,一心一意只想在這條路上成功,是人性使然。大多數人從來沒有停下腳步,問問自己是否真的想走這條路。我們只想排除橫在眼前的障礙物,想盡辦法加快腳步,久而久之會以為適合的道路唯獨這一條。
也就是說,轉折點除了是一記強心劑之外,也像是人生公路的閘道口。只不過少了地圖或GPS指引明確方向。所以,當轉折點出現時,你需要花點時間思考眼前出現的是出口,還是一條新路的入口。
雖然未來不明朗,看不出明確的職涯地圖,如果意識到並抓住轉折點帶來的機會,就更能夠掌控工作與生活的未來走向。
【書籍資訊】
摘自《做自己生命的主人》
數位編輯整理:廖珮汝
Photo:Pixabay,CC0 Licensed.