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結帳
死亡可以是溫柔的
為台灣經濟奮鬥一生
不吵架也能贏的溝通術
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
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臨床心理師、績效心理學家、個人與組織績效最佳化頂尖專家。在美國海軍服役二十年,後十年擔任海豹部隊心理師,以指揮官退役。曾為海豹部隊BUD/S制定心理韌性課程。退役後擔任洛杉磯道奇隊專業績效總監,協助球隊贏得三屆國家聯盟冠軍、二○二○年世界大賽冠軍,也和紅牛贊助的運動員、美國國家女子足球隊、奧運選手、先遣急救員、企業領袖與NASA太空人合作。現與妻子和家人往返加州聖地牙哥與蒙大拿州懷特菲什鎮兩地生活。
刻意進化
頂尖表現不是偶然,而是來自對流程與細節的堅持。透過海豹部隊的近身格鬥訓練實例,我們看見在高壓環境下,頂尖人士如何憑藉紀律、反覆演練與對改變的謹慎態度,持續進化並避免致命錯誤。這正是專業的真正樣貌。
在高壓情境中該如何快速找回冷靜與專注?《刻意進化》 教你一套簡單卻有效的深呼吸練習,從特種部隊、醫師到運動教練都在實踐。每天只要16分鐘,就能有效提升身心韌性、調節自律神經,讓你在壓力中依然保持穩定與掌控力。
從海豹部隊到行銷主管、消防員,許多人因無法切換心態而在不同角色中產生壓力與失誤。《刻意進化》透過績效心理學的訓練與儀式設計,可有效轉換心態、強化表現進而在壓力中保持冷靜、發揮潛能。這是頂尖表現者成功的關鍵策略。
高績效心智並非天生,而是練出來的。《刻意進化》以績效心理學為核心,提出五大關鍵訓練:目標驅動、心態致勝、精進歷程、逆境韌性、調節復原,幫助你升級內在「軟體」在壓力下穩定發揮、邁向卓越表現。
9/14郝旭烈年度實體講座|思維進化 × 決策升級 限量早鳥開搶
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