減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
作者把個人對「時機就是一切」的深刻體悟,運用如散文詩般的文字節奏寫成此書。所謂「時機」並不是指每天每分每秒,而是以生物配合季節成長的自然節奏對應到人生達成夢想的過程。幫助我們以嶄新而持久的策略面對人生,享受成功過程的樂趣也體會人生真正的快樂。(BP033X)
序──扣準時機的節奏 黑幼龍 序曲 1.你在等待成功嗎? 2.時機就是一切 3.現在是什麼季節? 成功之冬 4.織夢的季節 5.設定目標的季節 6.測試田地的季節 7.運籌帷幄的季節 成功之春 8.犁土的季節 9.播種的季節 10.做專業農夫的季節 成功之夏 11.努力的季節 12.評估的季節 13.忍耐的季節 14.建立人際關係的季節 15.培養樂觀的季節 成功之秋 16.豐收的季節 九十天成功周期模擬 17.擬動四季的轉輪 18.給耕耘生命者的贈言
序──扣準時機的節奏 一九九三年十二月我在美國首府華盛頓聆聽本書作者的演講。記得介紹人向全場近千位聽眾說,魏特利博士過去是海軍的飛行員,常在航空母艦上起飛落地;現今是加州大學的教授。當時我便覺得人的潛力真是驚人,能武能文,而且還都發揮得這麼好。 從那時候起我在演講或訓練課程中就常提到魏特利博士,還有他對領導管理的看法──他認為威權的領導已經崩潰了,領導人必須贏得同仁由衷的合作。 而今想不到我竟有機會為他的新作中譯本「扣準時機的節奏」寫序,......而且還是深觸我心的一本書。 我們都知道時機很重要,但作者還提醒我們,時機是循環的,會節奏性的一再出現。 我們想到王永慶、張榮發、施振榮,我們常會說他們掌握了最適當的時機,但是卻沒想到他們也要持續不斷的計畫、播種、耕耘、分享成果、休息調養。 大地不也是這樣運轉的嗎?講起來真的有點神奇。我們的事業、工作與大自然皆有相互呼應的現象。 ■成功須順時而行 天底下每樣事情都是有季節的。 成功的人的一生是很多成功季節的過程。 記得初中的時候曾看過胡適寫的︰「要怎麼收穫先怎麼栽。」 看完了這本書,我開始了解我們不能只將收穫視為成功。成功也並非僅此一次。 生命是一片肥沃的田園。要種什麼由我們決定。 有些人一大早就不喜歡鬧鐘的響聲;咒罵熱水來得太慢;抱怨塞車之苦。到了辦公室,看到工作就厭煩;那個討厭鬼又在懷鬼胎了;又要開會了;為什麼全世界最惡劣的老闆、同事都給我遇到了。 這些人是在生命田園上種雜草。雜草生長的速度還真快,愈長愈多。 另有些人剛好相反,他們種的是玫瑰。 他們頭一天晚上就會想自己明天可以完成很多事。 他們洗澡的時候會唱歌;照鏡子時覺得自己看起來還滿不錯的;塞車的時候他會聽有聲書。他們在辦公室滿懷熱忱,常常微笑。 玫瑰園也愈來愈茂盛;芬香、艷麗、富吸引力。 這一切的決定都操之在我。 現在回想起來,我要是早一點有這個認知該多好。 在我生命的各階段中,沒有一個階段比最近這七年更充實,更有成果。這七年我推行卡內基訓練,幫助人們提升溝通與團隊合作的能力,我發現這一切很符合作者所倡導的時機。很多過程也是有季節性的。 我們也要訂目標、作計畫(有時候要引進新的領導課程),然後全心投入訓練、選拔人材、找優秀的講師候選人。每年十二月大家一起去美國接受表揚,分享榮耀。 第二年這循環還要再來一次。 不成功的人常抱怨別人運氣好。他們認為一切靠運氣。他們在等待成功(成功永遠不會因等待而來臨。) 作者認為對成功的人而言,成功沒有終點,只要過了這一季,就有機會擁抱更大的成功。 成功是持續不斷的過程。 好好掌握成功的季節性,成功的人會愈來愈成功。 (本文作者為卡內基訓練負責人)
一九三三年生,加州人,美國海軍官校畢業,擁有行為學博士學位。他是全美最受歡迎的演講者,也是心理諮商與管理的專家。魏特利博士的錄音及錄影帶,廣為全世界許多大公司總裁、政府官員、教育家、運動員、以及不同年齡的學生所採用。他撰寫了四本《紐約時報》的暢銷書:《成功之本》(Seeds of Greatness)、《成功者的十大行動指南》(The Psychology of Winning)、《成功契機》(The Winner\'s Edge)、《強者之最》(Being the Best)。
1994/09/30
BBP033X
天下文化
平裝
14.8cm x
黑白
957-621-236-7
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