減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
派屈克.亨利.修斯生來就伴隨著多重罕見基因異常:他的手不能伸直,腿不能站(更別說走)。最令人震驚的是,他生來沒有雙眼,此生注定看不見。
派屈克的父親,不禁要問老天:「為什麼是我的兒子?」即使如此,派屈克的父母從來不放棄希望,他們不但要讓兒子像正常孩子一樣長大,還要協助他盡可能發揮潛能。
有一天,神奇的事情發生了。九個月大的派屈克竟然可以完全無誤地跟著父親彈出三個音階。隨著派屈克的音樂天賦慢慢浮現,他的父親也漸漸了解,上帝為何選中他的兒子。
因為擁有堅定的樂觀、幽默和勇氣,派屈克相信自己的潛能無限,並不斷向不可能挑戰。
在本書中,派屈克與父親與讀者分享了他們這趟不可思議的旅程。帶著簡單率真的筆調,派屈克與父親不僅敘說了派屈克不平凡的人生故事,字裡行間也流露出父子間濃厚的親情。對於想要活出精采人生的讀者來說,本書是最佳指引。它讓讀者看見,信念、堅持和無條件的愛如何帶領你達成每件事。
感動推薦
前言
第1堂課 接受生命的缺憾,常存感恩的心
我從小就知道,我有一手和別人不一樣的牌。但是我知道,只要我願意接受我的缺憾,為我能力所及的事感恩,上帝會幫我打這一手牌。
第2堂課 盡力改變你能改變的事
每個人在他的人生裡,最終都會面對重大挑戰。不管問題大小,要勇於改變現狀都不容易。但如果你向恐懼屈服,將永遠沒有機會知道事情會有多美好。
第3堂課 以求生般的熱情追尋志向
我相信,人人都需要一件心愛的事物,讓自己每天早上都願意為了它,立刻離開溫暖的被窩。只要你不斷嘗試新事物,一定會找到屬於你一生的追尋。
第4堂課 成為母親的驕傲
一日將盡之時,你能否對自己說:「今天,我母親會為我感到驕傲,因為我已盡了全力」?如果能,你已經擁有非常美好的一天。日日如斯,你就會擁有一個非常美好的人生。
第5堂課 英雄就在你身邊
爸爸不是一般人心目中那種了不起的英雄,他不曾逮過壞人,也從未衝進火場。但他做的是更重要、更困難的事。因為他有勇氣放下自己的生活,犧牲一切,讓另一個人──那就是我,生活得更好。
第6堂課 設定好路線,就燒掉地圖
我曾奮力抵抗,又是跺腳、又是嘶吼,還忿忿地咬牙切齒,擺出各種姿態,想改變這一切。幸好,上帝對我所有的行為視若無睹,祂找來拜恩博士,帶領我們走上正確的道路。
第7堂課 無條件付出的愛會加倍得到回報
愛是這世上最強的能量,足以推翻科學法則。請你務必對別人付出愛。你付出的愛一定會以超乎你想像的方式,連本帶利、加上許多倍回報給你。
第8堂課 把每一天都當成暑假的最後一天
在你分享自己獨特的天賦時,就會找到開發自身潛能的路。這是你一出生時就已安排好的計畫。因此,現在就盡情生活,現在就付出,現在就去愛,而且要盡可能歡笑。
致謝
使人和睦的人有福了,因為他們必稱為神的兒子。
──馬太福音5:9
我曾親眼目睹派屈克.亨利.修斯瞬間感動成千上萬顆心靈的力量。這力量神奇的地方在於,現場所有人,包括派屈克自己,都無法理解究竟發生了什麼事。
我是路易斯維爾大學(University of Louisville)紅雀隊(Cardinals)的超級粉絲,只要是主場比賽,我每場必到。我第一次親眼看到派屈克和路易斯維爾鼓號樂隊一起「踏步行進」做中場表演時,忍不住哽咽。他坐在輪椅裡吹著小喇叭,全程由父親推著他,進行中場的例行表演。鼓號樂隊以十字隊形橫越球場時,不管是直行或縱列,他們都與兩百多個隊員對得整整齊齊。
那件感動人心的事發生在2006年11月,在路易斯維爾大學對上某支大東區(Big East)勁旅的足球賽裡。和我的位子隔一條走道的來賓區,坐著五千名喧鬧乖張的對方球迷,其中有許多人身穿寫著辱駡紅雀隊標語的汗衫。有人對著我們的座位區丟擲冰塊和垃圾,至於那些配上粗鄙手勢、衝著我方而來的挑釁字眼,就更別提了。
到了廣告時間,不管大會司儀是在表揚榮獲學術成就的路易斯維爾學生運動員,或是介紹教授和其他教職員的傑出服務事蹟,他們全都報以噓聲。中場時間,鼓號樂隊進場,對方球迷也立刻噓聲大作,淹沒了樂隊的演奏聲。
看來對方不挑起衝突誓不罷休。許多紅雀隊球迷不耐地隱忍。中場表演進入尾聲之時,大會報告說,接下來是派屈克的表演。路易斯維爾球迷爆出陣陣歡呼,然後出現咕噥的抱怨聲。我方球迷情緒激昂,要是那些無禮的球迷敢用噓聲淹沒派屈克的演奏,一場戰爭就會爆發。
在等待中,你可以感覺氣氛像是一根繃得愈來愈緊的絃。
派屈克出現在達陣區的大型螢幕上時,攝影機給了他一個特寫。他奮力抬起手,調整了一下太陽眼鏡,這時我掃視了來賓區。
對方球迷根本沒聽過派屈克這號人物,也完全不知道接下來會發生什麼事。他們只看到一個穿著樂隊制服的年輕人坐在鍵盤前面,一切看來相當尋常。然而,他們一定從哪裡感覺到,這是特別的一刻。就在派屈克傾身準備演奏時,突然間,全場鴉雀無聲。
派屈克.亨利停頓了一下,就在下一剎那,雷.查爾斯(Ray Charles)的名曲「我說的話」(What´d I Say)從他在鍵盤上飛舞的十指間流洩而出。
演奏聲起,全場霎時歡聲雷動。每個人都瘋狂地鼓掌歡呼。讓我訝異的是,對方球迷喝采的熱烈程度,和路易斯維爾球迷不相上下。大螢幕上播映著派屈克的演奏畫面,片刻前才用言語、肢體威脅我們的那些凶神惡煞,現在卻對路易斯維爾球迷面帶微笑、豎起兩隻大拇指。我看著他們,心裡嘖嘖稱奇。事實上,兩隊的球迷甚至把手伸出來,越過走道,彼此擊掌。
一場醞釀中的戰爭就這樣不落痕跡地化為美好的和平。這一剎那,我們因為欣賞、尊敬這個突破重重限制、特別的年輕人,凝聚成一個大家庭。這實在超乎我的理解,但後來我才知道,在派屈克.亨利.修斯的世界裡,這種事很常見。
那一晚,體育場裡的每個人都被感動了,在那稍縱即逝、神聖的片刻裡,我們的交流進入鮮少觸及的層面,深度更甚於平常。即使如此輕微,也許如此短暫,但我們都改變了。
我第一次與派屈克面對面接觸,也感受到同樣奧妙的震撼。他和他父親派屈克.約翰.修斯來我家拜訪。我在《路易斯維爾快遞報》(Louisville Courier-Journal)有個專欄,那年我的感恩節專欄記載了那場足球賽。從此,派屈克的父親和我開始通電子郵件。派屈克想要寫一本書,我們見面就是為了討論我要如何幫他進行寫書計畫。當時,欠了滿滿的工作債、日夜忙個不停的我,懷疑自己是否還抽得出時間。
這些年下來,我開始體會到,最不可思議的事物在發生時,有時候從表面看不出任何蛛絲馬跡。派屈克的父親推著他到我家後廊。這個年輕人和我打招呼,我們握了手,不知怎麼地,我握著他的手,比一般習慣的握手時間久了點。然而,他對我微笑,對於我握著他的手不放似乎沒有一點不自在。我現在知道,那一握對他很重要,因為那是他的主要訊息來源。
我們身邊有一種人,他們能真正打動我們、立刻解除我們的武裝,與我們的靈魂對話。派屈克就是如此罕見的人。他擁有許多天賦,但也擁有一顆赤子之心,無條件地觸動每個人,即使是遠方的人,也會因為感動而表現善意。不知怎麼地,與素昧平生的人如此親密的接觸,卻似乎是世界上最自然不過的事。我那天和派屈克見面時,他渾身上下散發出一股深厚的熟悉感。我覺得彷彿認識他一輩子了。當我握著他的手,聆聽他的聲音,我感受到前一刻我還不知道的事。我知道,我可以向他學習。
派屈克是獨一無二的,但不只是因為他天生有一堆極為罕見的生理障礙。相反地,他之所以獨一無二是因為他對這些障礙所抱持的態度令人佩服。他告訴我:「我看不見,要在輪椅上度過一生,會讓有些人覺得,『天哪!那樣活著真是悲慘!』可是我不這麼認為。每晚上床入睡前,我都有好多事情要感恩。」若你問他對身體障礙的看法,他會不加思索就告訴你:「我感覺不到障礙。有障礙的人沒辦法做這做那。但我可以做任何我想做的事。我爸爸媽媽是這樣教我的。」這些不是嘩眾取寵的場面話。這是派屈克的信念,是他的人生哲學。
本書不但是派屈克的人生故事,也為想要活得淋漓盡致的人提供指引。從認識派屈克和修斯一家人、觀察他們對彼此的影響,我發現幾個鮮明的核心條件,可以詮釋他是個怎麼樣的人,還有他為什麼能夠自重重困境破繭而出。這些條件構成八堂課,能啟發我們如何堅定無懼地生活、無條件地付出愛並達成夢想,不管這些夢想看來如何遙不可及。
派屈克.亨利.修斯是這個世界的祝福,也是深藏所有人內在潛能的最佳範例。
聖經上說:「他必使父親的心轉向兒女,兒女的心轉向父親,免得我來咒詛遍地。」上帝希望我們每個人懂得愛,也讓我們懂得彼此相愛。
遺憾的是,我們常常是選擇性的去愛。除了希望自己十全十美外,我們更希望自己的家人子女也都要十全十美,自己所做不到的,也期望自己的兒女能彌補憾事。但是,今天你手中的這本書,卻讓我們看見,一對夫妻生了一個多重罕見基因異常的孩子,他們非但不因孩子的異常而讓這個家庭整日愁雲密佈,反而以愛心、耐心陪著兒子學習成長。這就是我所看到的《我的潛能,無限》。
這孩子現在已是青年了,父母家人的愛使他擁有堅定的樂觀、幽默與勇氣。他雖然還是美國路易斯維爾大學的學生,卻已獲得2006年迪士尼世界運動精神獎。他還是鋼琴家、歌手及喇叭手,曾在肯塔基中心、歐普利大會堂及美式足球比賽現場表演,上過許多全國性節目,可說是全美知名人物。
我再說,愛是一種學習,唯有在學習中我們才能懂得真愛。
──孫越 終身義工
潛能常是連自己都不知道的能力。好比說:想不到我本行外的工作也能做;我的領導力遠超過我的預期;我的溝通能力進步得這麼快;我真沒想到自己這麼關心他人。
現代心理學之父威廉.詹姆斯(William James)認為通常人只用到了他的潛力的十分之一。真的很可惜。
藉自我與他人的激勵,能將我們的潛力發揮得更多。
──黑幼龍 卡內基訓練®負責人
幸運的人,能在吉光片羽中撇見上帝旨意。能在最微不足道的事上,驚豔上帝沛然莫之能禦的奧秘。
本書帶人看見派屈克和他的爸媽,如何面對奧秘?如何答覆生命的意義與價值?如何承行天主旨意?真美!
──楊玉欣 台灣弱勢病患權益促進會秘書長
在過去,海倫凱勒曾經鼓舞了許多人,但是,畢竟那已遙遠如同神話;如今,派屈克以更大的勇氣與樂觀的生命態度,突破令人難以想像的困境與限制;示範了如何坦然接受生命的缺憾,盡力改變所能改變的事,他的故事將會激勵從現在到以後,無以計數的人們。
──李偉文 荒野保護協會榮譽理事長
派屈克不只不被打倒,他坦然接受了自己的多重障礙,並且只著眼在自己做得到的事情上,全力以赴。他的樂觀與堅持讓人忘記他所受到的重重限制,也讓人反觀自己,在面對未知與挫折時,更有勇氣。
他與父親的交錯敘述方式,也讓人看到溫馨感人的親子互動,看到為人父母為孩子的無盡付出,看到了幸福。
──吳淡如 知名作家
本書中的八堂課,雖然看似容易理解,實際上許多人在實踐的過程裡都充滿迷惘。派屈克因為擁有家人的愛和對信仰的堅定,在每堂課中表現精采。
派屈克的故事本身深刻動人,敘述方式簡單中卻極有力量。
──李家同 博幼基金會董事長
這孩子是個殺手級的鋼琴家及超猛的喇叭手。雖然人們曾試著阻止他……他什麼也沒做,卻成功了。
──《運動畫刊》(Sports Illustrated )
這就是派屈克的力量,他不用要求,你就會主動傾聽。
──美國廣播公司新聞網(ABC News)
臺灣大學國際企業學系畢業,後負笈劍橋大學經濟學研究所。曾任職於金融業、出版業,現為自由譯者,作品目前累計四十餘種。賜教信箱:yifang.chou@icloud.com。
2009/08/26
BBP254
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
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