心的靜修

人生的意義來自於，每天用我們能做得到的方式，努力造福他人。但在現今社會，我們一不小心，就會被諸多瑣事牽著走：為將來煩憂、事事和他人比較，以及手上永遠不斷加長的待辦清單。這些思慮在我們與我們的本性之間，築起了一座高牆，使我們看不清人生道路、自己是誰？以及我們在這個世界上的位置。我們需要除去這層障礙，與原本寧靜的心重新連結，因為那是我們的本質所在。然後，我們就能自信且自由地向前邁進，選擇自己想要的生活。

有人問，我想傳達什麼訊息給大家？我的答案有兩個；一個從佛教觀點出發，另一個從心理學角度出發。兩者唯一的差別，只是表達方式不同而已。

我希望提醒大家的重點是，我們要在「心智的運作」以及「把思緒化為行動」之間取得平衡，藉此改變人生。換句話說，我們要綜合思緒與行動，讓二者互相發揮正向影響。人們會透過心智活動，賦予每天所做的每件事某種意義，然後藉由將這些理念化為行動，為自己與他人創造幸福。由此衍生，假如我們在日常生活得不快樂，我們該做的不是向外尋找原因，而是要學會向內尋找答案，試著去看見並欣賞已經擁有的一切，而非不斷尋找自己還欠缺什麼。我們需要理解一個事實：只有靠自己，才能獲得寧靜的心。當我們開始意識到，我們是自己的主人（或以佛教的觀點來說，即每個人都是佛），並開始照看我們的心，將會為生命注入更多喜悅、正向行動與平靜，即使我們還沒有領悟什麼，至少會覺得內心不再那麼混亂。

我一直認為靜心是開悟聖者的事。

不過，法王的一字一句都可以與我們的日常生活連結。《心的靜修》讓我了解到，只要照著這些智慧的話語，每天一點、一點地練習，很容易就能達致內心的平靜。

對此，我衷心感激。

──國際知名導演、演員　楊紫瓊

人生的旅程上，有得有失，「快樂」亦是。常常不知覺花太多的時間，駐足在過去的回憶、仰望對未來的期待，而蒙蔽了活在當下的快樂。

這本書教導了我如何抽離負面的情緒、以平靜的心審視各種問題、讓我以積極的態度獲得專屬於自己的快樂境界。

我誠心的推薦這本書給任何仍然在尋覓快樂真諦的人們。希望大家都能透過這本書得到身心的平靜、更進一步的體驗真實快樂的意義。

──Live To Love Taiwan宏愛台灣協會理事長、微風廣場行銷設計總監　廖曉喬

生於1981年，經達賴喇嘛及嘉旺竹巴法王認證為第九世嘉華多康巴，為天龍竹巴傳承重要的精神導師、傳承精神領袖嘉旺竹巴法王所指定的繼承者之一，亦稱「法子」。

自2000年開始，嘉華多康巴法王在全世界，包括美國、歐洲、越南、香港、台灣、新加坡與祕魯等地弘法，為傳統佛教注入活潑年輕的觀點，每到越南等地，總有八、九萬人熱烈參與，是當代少見廣受歡迎的年輕一代精神導師。他每年都在尼泊爾與不丹舉辦靜修活動，並在新加坡的佛教與科學座談會中，擔任「培育美好心靈」單元的主講人。

嘉華多康巴法王強調，佛教不是宗教，而是找到快樂的法門。他致力將佛教理念與現代人的生活方式連結，使大眾透過無私與寬厚待人，自利而利他，藉此讓佛教融入現代生活之中。

中山大學外研所畢業，譯有《天使歸鄉》、《學校沒教的十件事》，合譯有《律師本色》、《重新想像！》、《管理大未來》等書。