減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
以一天介紹一種蟲的方式,配合其出現的季節和地點,方便讀者學習有關蟲的有趣生態,而且不同於一般的昆蟲圖鑑以科別劃分,『賞蟲365天』更富親和力,同時使用也更容易。
賞蟲365天記錄的不只是常見或特殊的昆蟲,更擴大蟲的涵蓋範圍,包括了蜘蛛、馬陸、蜈蚣、壁虎等,同時除了台灣的種類之外,也擴及婆羅洲熱帶雨林和中國雲南、北京等地,讓整套書的內容更形豐盛。
作者記錄昆蟲生態多年,累積許多攝影傑作,讓整套書除了豐富的生態、行為知識之外,也極富欣賞價值。
秋天的蟲
9月
0901立碑於頭——魏氏奇葉螳螂
0902黃昏鬼魅聲——陽明山暮蟬
0903加強版盔甲——黑鐵甲蟲
0904【觸類旁通】各種鐵甲蟲
0905 兩肋插刀——梭德氏棘蛛
0906【觸類旁通】各種棘蛛
0907長角棘蛛
0909另一種永恆——黃紋天牛
0909平原之王落難記——黃腰虎頭蜂
0910偉士牌VS.雙金環——黑尾虎頭蜂
0911大黃蜂的飛行——雙色熊蜂
0912【觸類旁通】各種熊蜂
0913屎殼郎駕到——黑推糞金龜
0914發霉的種子——拉克氏尾蛛
0915裝扮與行動藝術——扁擬葉蟴
0916特有「腫」——大龜紋瓢蟲
0917假關節炎患者——蓬萊粗腿短翅天牛
0918一生懸命——台灣鈴腹胡蜂
0919天空之城——黃長腳蜂
0920假面的真相——瘤喉蝗
0921炒一盤蝗蟲蛋——台灣大蝗
0922扳回一城——昆蟲飲食文化
0923胖小子出沒注意——紅圓翅鍬形蟲
0924爬路燈的黑金剛——大圓翅鍬形蟲
0925紫光乍現——大擬步行蟲
0926【觸類旁通】各種擬步行蟲
0927是非何須分明——黃紉蜻蜓
0928朝聖之地——拉拉山
0929為你念詩——台灣騷蟴
0930愛情包裹——黑翅細蟴
10月
1001尖頭慢——劍角蝗
1002 51特區——突眼蝗
1003妙不可言——大細櫛角蟲
1004 一絲不掛——跑蛛
1005天堂的階梯——裂腹蛛
1006打電報——縮網蛛
1007給蜚蠊的一封信——臭巨山蟻
1008年代久遠的挑食——大蕈蟲
1009黑腹黑心黑尾仔——黑腹虎頭蜂
1010不寒而慄——台灣大虎頭蜂
1011試著成為虎頭蜂——黃腳虎頭蜂
1012連鎖反應——虎頭蜂之毒
1013半湯匙的蜜——義大利蜂
1014撞衫計——黃腹鹿子蛾
1015黃蝶彩蝶——美濃與六龜
1016白襪變紅襪——螞蝗
1017相煎何太急——棘蟻
1018獅子不在草原上——蟻獅
1019螞蟻與地瓜——甘藷蟻象
1020滿城盡帶黃金甲——甘藷龜金花蟲
1021【觸類旁通】其他龜金花蟲
1022既生瑜何生亮——華萊士
1023甲蟲愛好者——達爾文
1024達爾文也瘋狂——蚯蚓
1025禁錮的天籟——蟈蟈
1026天籟的牢房
1027謎樣的複眼——水虻
1028獻血記——吸血虻
1029帶痣大條——硬蜱
1030蚤不到——四紋溝腳葉蚤
1031【觸類旁通】其他種類的葉蚤
11月
1101一片竹葉的想像力——白條斑蔭蝶
1102不像樣——黑尾曳尾蛛
1103終身強者——端紅蝶
1104始作俑者——造癭昆蟲
1105【觸類旁通】各式各樣的蟲癭
1106高蹺上鑲寶石——鷸虻
1107難以承受之輕——寄生蟎
1108自我禁錮——避債蛾
1109布袋和尚——衣蛾
1110咬文嚼字—衣魚
1111我不是衣魚——石蛃
1112換個好結局——東方白點花金龜
1113【觸類旁通】各種花金龜
1114就地成婚——大銀腹蜘蛛
1115同中求異1——人面蜘蛛
1116怕熱的黑臉——橫帶人面蜘蛛
1117同中求異2——大盾背椿象
1118熱帶雨林填充題——偽裝枯葉的昆蟲
1119掘地小怪獸——螻蛄
1120玩弄表面張力——水黽
1121迷你船夫——橫紋划椿
1122團結危害大——榕薊馬
1123趣味橫生——昆蟲招牌
1124帶福之蟲——古蹟中的昆蟲
1125不只眼高於頂——四斑柄眼蠅
1126澳洲式敬禮——蒼蠅
1127現場注射——寄生蠅
1128痛覺的元兇——小繭蜂
1129斧頭臉——陸棲渦蟲
1130擬態與步行蟲權威——貝茲
冬天的蟲
12月
1201並非草芥——紋白蝶
1202醋酸的滋味——鞭蠍
1203南部之毒——八重山蠍
1204疏而不漏的地網——吊鐘姬蛛
1205逗號的幽默——黑色金姬蛛
1206【觸類旁通】各種姬蛛
1207如廁面對面——蛾蚋
1208枯葉飛行小隊——黑樹蔭蝶
1209【觸類旁通】各種蔭蝶
1210 OMG——豔葉夜蛾
1211最潮的頂上裝飾——紹德錨角蟬
1212【觸類旁通】其他角蟬
1213熱帶雨林角頭盛行
1214芒刺在背——嗜蛛姬蜂
1215腰瘦——懸繭姬蜂
1216腰胖——樹蜂
1217想像力放大——昆蟲造型公共設施
1218森林殭屍蟲——蟲草
1219一點也不娘——紅娘華
1220仙公坐鎮——崁頭山
1221昆蟲詩人的誕生
1222為枯葉痴狂——枯葉尖鼻蛛
1223以枯枝之名——枯枝尖鼻蛛
1224樹瘤的純度——無鱗尖鼻蛛
1225廣式臘腸——眼紋廣翅蠟蟬
1226【觸類旁通】各種廣翅蠟蟬與若蟲
1227蟲小貢獻大——長角跳蟲
1228插翅也難飛——長翅飛蝨
1229鄉村野趣——鬥蟋蟀
1230【觸類旁通】其他蟋蟀
1231認真的魚尾紋——昆蟲攝影師
1月
0101亞洲的驕傲——皇蛾
0102【觸類旁通】各種天蠶蛾
0103牠從海上來——大燕蛾
0104誘惑——夜蛾
0105搭便車——擬蠍
0106各奔東西——小蠹蟲
0107遠古多腳怪——蚰蜒
0108價值論——南洋大兜蟲
0109真相隱藏於翅——碩出尾蕈蟲
0110地下蓋仙——台灣螲蟷
0111管中當家——卡氏地蛛
0112潛行者——台灣黑燕蝶
0113掘地搜索——蠼螋
0114百事成喜——住家內蜘蛛
0115生物多樣性傳道者——威爾森
0116蒼蠅與大王花
0117圍爐取暖——榕四星金花蟲
0118她不重她是我姊妹——長腳捷蟻
0119【觸類旁通】其他螞蟻
0120雨林行軍——象白蟻
0121為子祈禱文——鉤腹蜂
0122好茶的秘密——浮塵子
0123生氣的阿伯——黑綠鬼蛛
0124【觸類旁通】其他鬼蛛
0125寒流中的慰藉——嚙蟲
0126分不清的黃——黃蝶
0127師法斑蝶避寒——知本
0128死不放口——大剪蟴
0129善蟲仔——壁虎
0130米蟲何辜——米象
0131用生命作畫——蝶畫
2月
0201旱鴨子——麗紋地棲水螟
0202重要的採集者——斯文豪
0203小黑不是蚊——台灣鋏蠓
0204加入螞蟻幫——大蟻蛛
0205【觸類旁通】其他蟻蛛
0206動感視網膜——愛普蛛
0207蟲蟲的新危機——生物防治
0208三塊錢的回憶——長角蛉幼蟲
0209我吃故我在——大螳螂
0210蝴蝶園的愛與愁——大白斑蝶
0211蝸牛的滋味——台灣擬食蝸步行蟲
0212盲眼的吸血鬼——盲蛛
0213胎生化的生產線——蚜蟲
0214偽裝的假獅子——蚜獅
0215眼中釘——埃及吹棉介殼蟲
0216【觸類旁通】各種介殼蟲
0217兩千之愛——輝馬陸
0218熱帶雨林的球馬陸
0219【觸類旁通】熱帶雨林的其他馬陸
0220【觸類旁通】台灣的馬陸
0221傻傻分不清——蜈蚣
0222庭院深深——隧蜂
0223尋蟲啟事——無螫蜂
0224不只一點紅——大紅姬緣椿象
0225羽扇綸巾——甘藷白鳥羽蛾
0226新變形記——黃紋麗龍蝨
0227綠袍加身——青蛾蠟蟬
0228赤道居者——沙巴與砂勞越
科別索引
學名總索引
中名總索引
參考書目
天天都是賞蟲日
張蕙芬(大樹文化總編輯)
大樹文化在1997年推出『台灣野花365天』,獲得極大的迴響,讓許多一直苦於辨識植物的人找到最容易的入門途徑。昆蟲和野花都同樣是最容易接觸的生物,因此多年來一直想要策劃推出『賞蟲365天』,如今在作者楊維晟先生多年的持續觀察、攝影與累積資料,終於得以在2011年的11月推出此套重量級的自然著作。
書中介紹的不只是昆蟲而已,還遍及其它的節肢動物,甚至還有一篇壁虎﹝台語稱之為善蟲仔﹞,因此「蟲蟲」的定義不再是生物學上的,反而比較貼近一般人的認知。
其次則是全書的編輯主軸是以一天介紹一種蟲,讓一年365天「天天都是賞蟲日」,而透過作者的豐富經驗,安排蟲蟲上場的日期也是恰如其份的,多半可以在野外找到其蹤跡。
『賞蟲365天』絕非一般大家所認知的昆蟲圖鑑,作者著重的是有趣的昆蟲生態以及各式各樣的奇特行為,加上寫作方式多樣,閱讀起來既不枯燥也不艱深,反而會讓人驚嘆蟲蟲世界真奇妙。
期待『賞蟲365天』的推出,可以帶動更多人願意親近自然,願意俯視小小的蟲蟲,願意花時間觀察蟲蟲。打開觀察蟲蟲的這一扇窗,將可以深切體認生物多樣性的美妙,每一生命都有一席之地,不論是渺小如蜉蝣,還是大型的人面蜘蛛,同樣都是生物圈不可或缺的一份子。而台灣的蟲蟲種類豐富,可以讓我們的每一年、每一天,天天都是賞蟲日。
摘自《賞蟲365天(秋冬篇)》出版序
昆蟲的發言人
楊維晟
人口擁擠的台灣,保有相當高的生物多樣性,雖然中大型哺乳動物種類稀少,但體積只有哺乳動物幾萬分之一的昆蟲,卻支撐了台灣的生物多樣性,牠們豐富了生物的食物鏈,更幫助了植物的花粉傳播與授粉。
著名的美國生物與螞蟻學家威爾森(E.O.Wilson )說:「螞蟻是地表產量最豐富的小動物。」螞蟻絕不只是在家中廚房搬搬糖粒而已,野性自然中螞蟻扮演多種角色,螞蟻在台灣就超過兩百種以上,而台灣所有的昆蟲種類更高達兩萬種。
一百多年前法國人法布爾坐在樹下,手拿著放大鏡觀察昆蟲,今日我拿著數位相機,想為昆蟲平反牠們卑微的身分,輔以輕鬆且帶點詼諧的文字,希望讀者大眾透過書本對昆蟲有嶄新的認識,書本的知識是帶領各位去野外尋蟲的引子,再藉由有趣的昆蟲認識台灣的生物多樣性,昆蟲絕對是最好的自然導師。
不能用言語與人類溝通的昆蟲們,我自願挺身而出為牠們「發聲」,我並非昆蟲系出身,所以往往跳脫昆蟲學的範圍,裡面或許帶有我的個人情感,偶爾我也會將昆蟲擬人化,這些「手段」無非是希望有更多人(尤其是怕昆蟲的人)用另一種角度認識昆蟲,從昆蟲身上體會生物多樣性的重要。
昆蟲是我人生中最佳的良伴,本書登場的昆蟲與蜘蛛等動物超過400種以上,希望牠們都能成為各位讀者一生的好友!
摘自《賞蟲365天(秋冬篇)》作者序
自然生態作家、觀察家,著有『河口野學堂』、『昆蟲記中記』、『賞蟲365天』、『當單眼愛上複眼』等13本自然生態書籍。
為了記錄東部自然生態,2012年從台北都會區移居台東潛心創作,2014年以『河口野學堂』一書獲得金鼎獎肯定,同年入籍台東並兼營木一邊民宿,期望透過生活,將影像與文字的觸角深入台東,為這片土地留下動人篇章。『台東之眼』(遠見天下文化出版)是2016年最新力作。
部落格:http://lionyang64.pixnet.net/blog(台東。自用。)
2011/11/15
BBT1030
大樹文化
軟皮精裝
14.8×21cm
彩色
9789862168455
207
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