尋訪屬於自己的心靈與自然秘境

圖片來源：unsplash                         文：李偉文

台灣雖然是個四面環海的島嶼，但是卻是個全世界少有的高山島，百分之六、七十的面積是山林，我們雖然離海不遠，但是卻都居住在山邊、山腳下、山裡面，台灣人雖然算是住在海島上的民族，但生活更像是山的子民。

    每個人的住家附近幾乎都有森林步道，這些年各級政府也努力營建修繕各地的古道、假日登山走步道已經成為常民生活的一部分，因此，這些年坊間出版的步道書也非常多，但是這一本「自然心秘境」卻令人驚艷，作者周倩漪是荒野保護協會的志工，長期在山林裡行走，但本業是報章雜誌記者與編輯，文筆與企劃能力不在話下，也因此才能寫出這本難能可貴的作品。

    這本書介紹了52條近郊步道，每條步道的圖片與路線圖除了善盡按圖索驥之責外，照片精彩，路線圖清晰且附上步道休息點各段落所需步行的時間，文字說明清楚之餘，毫無違和地加入許多人文與生態的知識，而且在路線圖下還附上貼心的小叮嚀，比如說在萬里的鹿崛坪古道就提醒:此路線沿途無廁所，雨天後留心山徑濕滑，客運班次稀少，留意往返時間。

    更特別的是，她把這五條步道區分為五個類型，包括:

    一、放空系步道:當身心需要放鬆時，這些步道有遼闊風景得以舒展胸懷。

    二、花美系步道:讓感官逐漸打開，讓春夏秋冬不同季節的花草來滋潤我們的心靈。

    三、療癒系步道:情緒渴望紓解與撫慰，在輕靈的山水間獲得療癒的功效。

    四、趣味系步道:當對大自然充滿好奇，想體驗比較特殊好玩的自然或人文地景時，可以選擇走趣味系步道。

    五、探險系步道:想挑戰自己，可以試試看比較刺激有點難度的探險系步道。

    在介紹每個不同系列的步道之前，倩漪還貼心的各用一篇技巧導引的文章，協助大家來開啟感官，比如在歸零放空的感官金鑰中，她就提供了六種技巧，教導大家如何長長的呼吸、平躺送走壓力，擴展意識與視覺練習，大海的冥想，連結天空能量及草原與打開肢體。

    在品味花美的感官金鑰裡，她除了要大家隨花海舞動，氣味與嗅覺的練習，落花圖案的創作，還有觀看花以及對花的冥想。每個人都可以自己循著她提供的技巧與步驟，一步一步地開啟我們的心靈感官。

    這五個不同系列提供的二十多種方法，其實我們平日在大自然倘佯時也都可以運用，這是自然荒野提供我們身體健康之外，還能更享受精神紓壓甚至進一步達到心靈體會的層次，或許這無以言傳的秘境，這本書就是進入的鑰匙。

【書籍資訊】
《自然心祕境》