減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
你的角色不是幫孩子找到他們對什麼有熱情,而是創造出一個環境,讓他們可以發現自己的才能和興趣。
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要找到自己的天命是很不容易的一件事─因此,我們寫了一本書,整本書都在探討這點。幫你的孩子找到天命的歸屬甚至更難。但是,別緊張,你的角色不是幫孩子找到他們對什麼有熱情,而是創造出一個環境,讓他們可以發現自己的才能和興趣。《快樂寶貝指南:如何在壓力山大的當今社會培養出快樂的孩子》(The Happy Kid Handbook: How toRaise Joyful Children in a Stressful World)作者何莉(Katie Hurley)深表同意。她提出四個可以幫助孩子找到熱情的策略。
● 了解孩子有什麼特別的興趣
不要因為鄰居都把小孩送去足球隊或上中文班,你也要孩子這麼做。請仔細觀察孩子的表現(特別是在玩遊戲的時候)看他們對哪些事情特別有興趣。
● 跳脫思考的框架
孩子不一定會在遊樂場或舞台展現熱情。廚房、工作室、後門外的樹林──任何地方都可能讓孩子燃起熱情。儘管父母急於豐富孩子的生活,但不一定要參加什麼才藝班才能充實孩子的生活。
● 培養樂觀精神
何莉指出:「樂觀的孩子比較願意冒險,擅長解決問題,也能建立正面的關係。」人生免不了會遭遇挫敗,孩子必然也會嘗到失敗的滋味。父母必須幫助他們用樂觀的角度來看自己做的事情。
● 不要批判
孩子表現出對某個領域感興趣時,不要批判。如果你持否定態度,給予批評,等於是給孩子潑冷水,會打消他的熱情和興致。你的孩子不只是獨特的,與其他孩子不同,也跟你不一樣。如果你踐踏他的潛在熱情或是強迫他去做不喜歡的事,他的心裡就會出現很多衝突。
【書籍資訊】
《讓孩子飛》