減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
工作二十八年,走遍大江南北,上下左右待過不少位置,職場溝通從來不是件簡單的事,我用血淚經驗,體會到六種層級的犀利訣竅
圖片來源:《職來職往2》
謝文憲,知名講師、作家、主持人
工作二十八年,走遍大江南北,上下左右待過不少位置,職場溝通從來不是件簡單的事,我用血淚經驗,體會到六種層級的犀利訣竅:
一、職場溝通犀利通則:聽比問難,問比講難,會講最簡單。
二、當我是一般員工時:少不多是,學習成長,老鳥都喜歡欺負菜鳥。
三、當我是基層主管時:少說多聽,學講重點,老闆的話永遠比我多。
四、當我是中階主管時:少我多你,學習雅量,勾心鬥角從來沒少過。
五、當我是高階主管時:少舊多新,學習創新,守舊的往往都是老闆。
六、當我是創業老闆時:少懂多讀,學習謙虛,終於明白當員工真好。
丁菱娟,世紀奧美公關創辦人
巴菲特說過,要建立聲譽需要花二十年,但是要毀掉它只要幾分鐘。所以辛辛苦苦所建立的形象和聲譽,絕不能因為危機處理不當,而讓品牌的建立功虧一簣。對外溝通的原則:
一、不論有沒有錯誤,只要造成社會或消費者的不便或損失, 可能都有責任,此時先考慮對外或當事人所造成的不便或損害道歉,不要急著喊冤。
二、真相釐清前,必須先對外.明,就算不能說明真相,也要說明你的態度,以及準備如何處理,這樣才能讓外界了解,你是有心處理。
三、真相釐清後的說明,要包括為什麼會發生、做了什麼來解決這個問題,以及未來要如何改善,讓危機不再發生。
四、網路傳遞訊息很方便,但千萬不要在社群上筆戰,尤其是在另一方的社群平台。有任何澄清的訊息,在自家的對外平台,較能得到支持。