減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
事實上,現在隱私以及競爭性市場面臨的是同一個威脅。壟斷的問題已經改頭換面
圖片來源:unsplash
我們這個時代有一個老掉牙的說法:資料是新石油。它剛開始聽起來很誇張,但如今卻讓人覺得十分貼切。「資料」是一個無情的字眼,但它代表的意義並不冷酷。
資料是人類行動的紀錄:我們所讀、所看、在一天當中到過的地方、購買的東西、通信、搜尋、開始打出來然後刪除的想法。有了足夠的資料,就有可能看見相關性,找出模式。
電腦安全大師布魯斯.施奈爾(Bruce Schneier)曾經寫道:「累積的資料應該更能清楚掌握你如何運用時間,因為它不必仰賴人類的記憶。」資料等同於對使用者的瞭解,是一幅描繪思維的肖像。
艾力克.施密特曾經誇言:「我們知道你在哪裡。我們知道你到過哪裡。我們多多少少能知道你在想什麼。」
這種思維的肖像具有強大力量。它讓企業得以猜想我們的行為,預測想望。有了資料,就有可能知道你明天的所在位置,誤差範圍二十公尺,還能以合理的準確度預測你的戀情是否會繼續下去。
資本主義一向夢想能啟動消費欲望,希望能夠影響人腦,刺激它購買從未想過有需要的產品。
資料有助於達成這個古老夢想。它使我們更溫順、更會上癮,容易接受引誘。亞馬遜的推薦往往導致你下一次繼續購買,谷歌廣告帶來點擊,都是因為這個原因。
優勢企業累積了使用者最完整的肖像。它們在使用者上網時進行全面追蹤,也擁有解釋使用者網上歷程所需的計算能力。這項有利因素成為無所不能的利器,並隨著時間持續累積。
創造能有效學習的機器,需要無限的資料來源,只有這些超大型企業才有那些龐大的資料。谷歌的對手極有可能永遠無法與它的搜尋結果相抗衡,因為沒有一個挑戰者能夠比得上它的歷史搜尋紀錄,或是它發現的模式總集。
從這個角度來看,資料與石油並不一樣。石油是一項有限的資源;資料卻可無限更新。它能不斷讓新的壟斷企業進行實驗,精準預測趨勢,更加瞭解顧客,設計優越的演算法。
在前往谷歌擔任首席經濟學家之前,海爾.韋瑞安(Hal Varian)與人合寫一本名為《資訊經營法則》(Information Rules)的重要手冊。
韋瑞安預測資料會誇大市場的運作。「正面回饋造成強者愈強、弱者愈弱,導致極端的結果。」其中一項極端結果就是以資料為動力的壟斷企業急速成長。
這是一個令人不安的趨勢:這些公司之所以掌握優勢,就是基於它們大規模監視使用者、全面監測用戶活動,以及不斷成長的資料,亦即莫里斯.史塔克(MauriceStucke)和阿里爾.札拉齊(Ariel Ezrachi)所謂「以宛如上帝的視角觀察市場」。
說得直率點,它們是靠著破壞隱私來建立帝國;它們將繼續突破界限,採取更具侵犯性的措施,建立更完整的使用者肖像,進一步鞏固地位。
事實上,現在隱私以及競爭性市場面臨的是同一個威脅。壟斷的問題已經改頭換面。
【書籍資訊】
《被壟斷的心智》