減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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你知道嗎?已經有大約五十萬人死於敘利亞的戰爭,每天還不斷有人傷亡
圖片來源:pixabay
你知道嗎?已經有大約五十萬人死於敘利亞的戰爭,每天還不斷有人傷亡
很多家庭跟我們家一樣,不得已只好離開心愛的祖國,到別的國家當難民。有人說不喜歡難民到自己國家來,叫難民回家去,可是難民就是沒有家啊。又要難民到別的地方去,可是「別的地方」可能也不歡迎難民。難民沒有地方可以去。如果你沒有國家,或是你的爸媽,你的小孩待在自己的國家可能會沒命,你會怎麼做?
你在敘利亞拜訪別人家,主人都會把你當家人一樣歡迎,把家裡的東西,比方說茶還有糖果,統統拿出來招待你。我希望如果有客人到你的國家,你也會分享家裡的好東西,幫助客人,了解一下客人經歷的事情。
土耳其的人對我們家很好,我很感激。我們運氣很好,因為有些來自敘利亞跟其他地方的難民只能住在難民營。有的難民營很擁擠,吃的東西不夠,藥品也不夠,住在裡面的人整天沒事做,不能上學也不能上班。
我參觀過土耳其雷伊漢勒的一個難民營。那邊的人很用心經營,想給難民舒適的環境,可是住在那裡跟住在家裡還是不一樣。我也參觀過土耳其加吉安特的一家孤兒院,裡面住著超過二十五個小朋友,爸媽都在戰爭中死掉了。我好幸運,爸爸媽媽都還在。
好多小朋友沒有爸爸媽媽。每天還是有小朋友傷亡,就像我在醫院探望的一個小男孩,名字叫阿布杜巴塞.塔安,年紀跟我差不多,他兩條腿都被炸彈炸斷了。
不應該有這麼多人一直住在難民營,一直活在恐懼之中,看著親朋好友死掉,過著沒有乾淨的水,沒有東西吃,沒有家的日子。發現不對的事情,就應該解決。每個人不管來自什麼國家,都應該互相幫忙。
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我讓大家注意到這場戰爭,知道戰爭傷害了好多人,尤其是小孩子。我這麼做可以幫助別人。
你也可以幫忙。你可以捐錢給幫助敘利亞人的機關團體,有些機關團體就在幫助可憐的難民。
你也可以跟你們國家的同胞說,寫信給你們的總統,總理,還有政治人物,請他們幫忙。
你也可以幫助一個難民家庭,看看他們需不需要你幫忙認識新的國家。要記得,難民都很想家的。
你也可以禱告,或是許願,就好像吹熄生日蛋糕上的蠟燭,或是把零錢丟到噴水池裡面。
我寫這本書的時候,度過了八歲生日,過生日就要吹蠟燭,吹蠟燭就要許願。只能許下一個願望,真的好難選擇,因為我有好多願望,例如:
我希望永遠不要再看見或聽見炸彈。
我希望有一天能回到阿勒坡的家。
我希望有一個妹妹。
我希望能上學,以後還要上大學。
最重要的是,我希望不管在敘利亞,還是世界的任何地方,都不要再有人拿炸彈跟槍打仗了。
我希望和平趕快來。
我現在八歲了。這是我的願望。