減重焦慮不是你的錯！減重名醫蕭捷健《碳水循環》：你不是意志力不夠，而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲：體重焦慮不是你的錯，你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思，提出與身體合作、非極端的科學方法，幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨，讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
楊艾俐
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蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲：體重焦慮不是你的錯，你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思，提出與身體合作、非極端的科學方法，幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨，讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化，探討在市場思維與社群媒體滲透下，傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代，導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發，作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動，也讓自我價值感受到衝擊...
種樹是改善環境最有效的第一步，有了樹，就會有水；有了水，生命才會綿延不絕。每一棵樹都是一個小小的生態系，樹木上的鳥類、昆蟲以及數不清的各式各樣生命，構成了無可取代的生物系統。樹木越多，生態的基礎就越穩固，生物多樣性也會更形豐富。
樹木不僅可以守護環境，樹木之美更可以帶給我們心靈悸動，滋潤我們五官的感受，加上春夏秋冬四季更迭變化，透過欣賞樹木的美感經驗，可以豐富我們每一個人的心靈。樹木雖然不語，但只要我們用心傾聽，細微感受，將不難聽見樹木的沉默之聲，隨著季節的更迭，隨著風的吹拂，進入我們的心扉，宛如天籟般美妙。
本書精選推薦100種容易照顧的觀賞樹木，按照賞花、賞葉、賞果、賞樹幹、賞根以及賞花香等不同觀賞重點分成六大章節，以精彩圖像完整呈現樹木的生活史，並整理出100個種樹懶人包，讓種樹新手也不難掌握重點，第一次就上手。綠化居家環境，享受樹木帶給我們的美好。
種樹可以是一生的許諾與堅持，讓我們一起成為種樹的人，把荒蕪受傷的土地變成奶與蜜的迦南之地！
作者序 把樹種回大地
前言 大家一起來種樹
當一個種樹的人
如何挑選適合的樹種？
種樹的步驟
樹木的繁衍
樹木的照護
樹木之美的欣賞
Chapter1 賞花樹木圖鑑
苦楝
山櫻花
日本櫻花
梅樹
桃樹
李樹
夾竹桃
刺桐
台灣欒樹
鳳凰木
火燄木
木棉
美人樹
水黃皮
阿勃勒
雨豆樹
風鈴木
藍花楹
流蘇樹
黃槐
羊蹄甲
豔紫荊
大花紫薇
盾柱木
鐵刀木
茶梅
十大功勞
Chapter2 賞葉樹木圖鑑
烏桕
楓香
菩提樹
青楓
琴葉榕
麵包樹
黑板樹
福木
紅楠
雀榕
馬拉巴栗
欖仁
非洲欖仁
黃連木
銀杏
印度黃檀
銀樺
竹柏
水杉
台灣肖楠
台灣五葉松
中名索引
學名索引
英名索引
這些年雖然一直持續寫書、編書的工作，嘗試傳遞一些微小的自然聲音，但心裡的擔憂並未稍減，知道渺小的自己只能杞人憂天，但看到自然環境的毀壞束手無策，不僅影響無數人的生活，連帶許多生物也被波及而流離失所或是完全消失。但我們除了悲嘆之外，還能做些什麼呢？或是乾脆轉頭閉目、緊閉雙耳，做個不看、不聽、不言的人吧！反正人生數十寒暑，倏忽而過，災難尚未臨門前可能就結束了。但我們真能這樣過一生，留下岌岌可危的未來給下一代嗎？
想歸想，擔憂也無濟於事，究竟可以做些什麼？直到無意間看到民視異言堂報導的「賴桑的森林大軍」，突然茅塞頓開，是啊！做就是了，賴桑在毫無奧援的狀況下，一個人默默種樹三十年，種了三十萬棵樹，把森林種回來。
我們雖然無法做到如賴桑的「把對的事，做到很大」般豪情萬丈，但在自己能力範圍內還是可以努力做一些改變。於是乎，我的小小樹木園似乎也有了重責大任，要讓更多人理解樹木的重要性，而更重要的是提供許多生物一個庇護所，與其他生命共生共榮，並進而改善我們自己的生活環境。
如今我的樹木園裡有三棵山櫻花，一大兩小，兩棵小山櫻都是自己冒出來的實生苗，正慢慢茁壯長大，此外還有一棵流蘇樹、兩棵肖楠、一棵柚子樹、一棵垂葉榕、一棵青楓、一棵燈稱花，以及一棵十大功勞老樹，規模雖小，卻足以成為附近許多小生物的家園。我曾在垂葉榕的樹上找到鷦鶯用草編成的鳥巢，也在山櫻花的葉叢間見證綠繡眼育雛的辛勞，更不用說掛在枝葉間的人面蜘蛛，還有數不清的昆蟲忙進忙出。最喜歡踩在樹木園鬆軟的土壤上，有種生命無可言喻的質感，有時挖開土壤種些花花草草，看到活蹦亂跳的蚯蚓真是開心，牠們的努力耕耘讓這塊土地變得肥沃極了。
把樹種回大地吧！不論是為了個人的嗜好或是遠大目標都好，有了樹木，才會有其他的可能，基於這樣的初心，我和攝影潘智敏先生共同完成了這套『都會種樹圖鑑─100個種樹懶人包』(上下兩冊)，希望從每個人的生活環境開始做起，從100種推薦樹種名單中挑選自己喜愛的種類，根據「適地適種」的原則把樹種下去，真的是懶人也辦得到，其他就交由大自然和時間來灌溉，短短數十寒暑即可看到改變，這是我對種樹所懷有的大信心啊！
摘自《都會種樹圖鑑》作者序
1961年生於台北，台灣大學園藝系畢業，現職大樹自然書系總策劃及總編輯。
投身出版編輯工作三十餘年， 一直以搭起大自然與人的溝通橋樑為自我期許，熱愛自然書籍的編輯出版工作。現與一隻狗以及貓咪大家族一起生活於新店山上的社區。
著有『台灣野花365天秋冬篇』、『自然老師沒教的事1─100堂都會自然課』、『自然老師沒教的事2─100堂親子自然課』、『菜市場水果圖鑑』、『菜市場蔬菜圖鑑』、『台灣老樹旅行』以及『都會種樹圖鑑─100個種樹懶人包』上下冊、『自然老師沒教的事7─都會賞樹秘笈』、『慢．漫．山城』（以上均由遠見天下文化出版），其中『菜市場水果圖鑑』榮獲2013年金鼎獎最佳非文學類圖書獎。『我的食物地圖』是2018年新作。
1966年生於台中，1983年投入專業攝影，現任教於台中市青年高中。2000年完成『台灣賞蛙記』的寫作與拍攝工作，至今仍持續記錄台灣蛙類生態；2001~2005年間持續進行台灣老樹、菜市場魚圖鑑等長期拍攝工作。2013年重新接下老樹的攝影工作，為二百餘棵老樹留下無可取代的影像紀錄。2013~2015長期記錄100種觀賞樹木的生活史，以精彩圖像完整呈現樹木的秘密生活。著有『台灣賞蛙記』，攝影作品包括『菜市場魚圖鑑』、『台灣老樹旅行』以及最新出版的上下冊『都會種樹圖鑑─100個種樹懶人包』(以上均由遠見天下文化出版)。
2015/10/29
BBT1034
大樹文化
軟皮精裝
14.8x21cm
彩色
9789863208402
224
597
