減重焦慮不是你的錯！減重名醫蕭捷健《碳水循環》：你不是意志力不夠，而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲：體重焦慮不是你的錯，你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思，提出與身體合作、非極端的科學方法，幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨，讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
黃效文
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蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲：體重焦慮不是你的錯，你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思，提出與身體合作、非極端的科學方法，幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨，讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化，探討在市場思維與社群媒體滲透下，傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代，導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發，作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動，也讓自我價值感受到衝擊...
種樹是改善環境最有效的第一步，有了樹，就會有水；有了水，生命才會綿延不絕。每一棵樹都是一個小小的生態系，樹木上的鳥類、昆蟲以及數不清的各式各樣生命，構成了無可取代的生物系統。樹木越多，生態的基礎就越穩固，生物多樣性也會更形豐富。
樹木不僅可以守護環境，樹木之美更可以帶給我們心靈悸動，滋潤我們五官的感受，加上春夏秋冬四季更迭變化，透過欣賞樹木的美感經驗，可以豐富我們每一個人的心靈。樹木雖然不語，但只要我們用心傾聽，細微感受，將不難聽見樹木的沉默之聲，隨著季節的更迭，隨著風的吹拂，進入我們的心扉，宛如天籟般美妙。
本書精選推薦100種容易照顧的觀賞樹木，按照賞花、賞葉、賞果、賞樹幹、賞根以及賞花香等不同觀賞重點分成六大章節，以精彩圖像完整呈現樹木的生活史，並整理出100個種樹懶人包，讓種樹新手也不難掌握重點，第一次就上手。綠化居家環境，享受樹木帶給我們的美好。
種樹可以是一生的許諾與堅持，讓我們一起成為種樹的人，把荒蕪受傷的土地變成奶與蜜的迦南之地！
Chapter2 賞葉樹木圖鑑
肯氏南洋杉
龍柏
蘇鐵
蒲葵
台灣海棗
旅人蕉
Chapter3 賞果樹木圖鑑
芒果
龍眼
蓮霧
楊桃
楊梅
茄苳
海檬果
朴樹
掌葉蘋婆
台東漆樹
大葉山欖
毛柿樹
羅望子
第倫桃
Chapter4 賞樹幹樹木圖鑑
金龜樹
九芎
樟樹
榔榆
白千層
光蠟樹
檸檬桉
大葉桉
垂柳
克蘭樹
瓊崖海棠
濕地松
黑松
琉球松
酒瓶椰子
Chapter5 賞根樹木圖鑑
榕樹
海茄苳
印度橡膠樹
吉貝木棉
銀葉樹
火筒樹
落羽松
Chapter6 花香樹木圖鑑
柚子
緬梔
含笑
梔子花
七里香
白玉蘭
桂花樹
大花曼陀蘿
樹蘭
茉莉花
中名索引
學名索引
英名索引
有了樹，就會有水；有了水，生命才會綿延不絕。每一棵樹都是一個小小的生態系，樹木上的鳥類、昆蟲以及數不清的各式各樣生命，構成了無可取代的生物系統。樹木越多，生態的基礎就越穩固，生物多樣性也會更形豐富。
除此之外，樹木之美常會帶給我們心靈悸動，滋潤我們五官的感受，加上春夏秋冬四季更迭變化，透過欣賞樹木的美感經驗，更可以豐富我們每一個人的心靈，進而學習樹木的謙卑與無私，找到我們與大自然的相處之道。
生活在人口稠密集中的都會區，樹木尤其重要，樹木可以調整都會的微氣候，樹冠層可以阻截、反射或吸收強烈的陽光，並透過樹木的蒸散作用來吸納熱氣，改善夏日高溫，堪稱是天然的冷氣機。
樹木所進行的光合作用，可以固定二氧化碳，釋出氧氣，是改善地球溫室效應的大功臣，同時也提供都會人清新乾淨的空氣，貢獻不可謂不大。此外，樹木葉片可以沉積空氣中浮游的微塵粒子，改善空氣污染，還可散發植物芬多精，殺死空氣中的細菌、病原菌等，並減少塵螨，足可改善許多人的呼吸過敏問題。
樹木的好處說不完，但是台灣都市的綠化程度還遠不及先進國家都市居民所擁有的平均綠地，依照國際自然保護聯盟(IUCN)的統計資料，都市居民每人平均擁有的綠地面積應在20平方公尺以上，而台北市只有2.5平方公尺，新北市1.0平方公尺，台中市3.0平方公尺，台南市3.2平方公尺，高雄市7.2平方公尺，都是遠遠低於國際建議的20平方公尺之平均面積。
為了改善我們每個人的生活品質，呼吸乾淨的空氣，不受PM 2.5的威脅，唯一的救贖之道便是大家一起來種樹，不只是個人種樹，更要強烈要求政府保護及增加公有的綠地，擁有20平方公尺的平均綠地面積是進步國家人民的基本權利。
摘自《都會種樹圖鑑》大家一起來種樹
1961年生於台北，台灣大學園藝系畢業，現職大樹自然書系總策劃及總編輯。
投身出版編輯工作三十餘年， 一直以搭起大自然與人的溝通橋樑為自我期許，熱愛自然書籍的編輯出版工作。現與一隻狗以及貓咪大家族一起生活於新店山上的社區。
著有『台灣野花365天秋冬篇』、『自然老師沒教的事1─100堂都會自然課』、『自然老師沒教的事2─100堂親子自然課』、『菜市場水果圖鑑』、『菜市場蔬菜圖鑑』、『台灣老樹旅行』以及『都會種樹圖鑑─100個種樹懶人包』上下冊、『自然老師沒教的事7─都會賞樹秘笈』、『慢．漫．山城』（以上均由遠見天下文化出版），其中『菜市場水果圖鑑』榮獲2013年金鼎獎最佳非文學類圖書獎。『我的食物地圖』是2018年新作。
1966年生於台中，1983年投入專業攝影，現任教於台中市青年高中。2000年完成『台灣賞蛙記』的寫作與拍攝工作，至今仍持續記錄台灣蛙類生態；2001~2005年間持續進行台灣老樹、菜市場魚圖鑑等長期拍攝工作。2013年重新接下老樹的攝影工作，為二百餘棵老樹留下無可取代的影像紀錄。2013~2015長期記錄100種觀賞樹木的生活史，以精彩圖像完整呈現樹木的秘密生活。著有『台灣賞蛙記』，攝影作品包括『菜市場魚圖鑑』、『台灣老樹旅行』以及最新出版的上下冊『都會種樹圖鑑─100個種樹懶人包』(以上均由遠見天下文化出版)。
2015/10/29
BBT1035
大樹文化
軟皮精裝
14.8x21cm
彩色
9789863208419
224
600
