減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
愈無法控制的事情,我們就愈相信它能夠被控制。
圖片來源:unsplash
人生最大的不幸,就是把自己的命運交到別人手上。
1967年,社會學者詹姆斯.漢斯林(James Henslin)觀察業餘賭徒的行為,發現很多人在丟骰子時,如果希望得到比較高的點數,會丟得比較用力;如果只希望得到一點或兩點,就會輕輕的丟。
但這不能算是迷信,因為他們多半不知道自己會這麼做,不過這種下意識行為,顯示了他們多少覺得這麼做會有效果。
當然我們都知道,只要骰子是公正的,丟的輕重不會影響它的點數。但我們還是會改變力道、用特殊的手勢、唸個咒語、向它們吐一口氣。總而言之,什麼都不做,完全聽天由命,總是會讓人覺得彆扭。
這個現象叫做「控制錯覺」(illusion of control)。我們需要對生活有控制感,而且相信自己能控制一些明明無法控制的事情。即使我們知道那種控制感可能是假的,我們還是需要它。
所以你會發現,人最覺得生活失去控制,或面臨重要決策而不知該如何進行的時候,也會變得最迷信。
美國前總統雷根就任時,就是由占星老師來做國家決策。前白宮幕僚長唐諾.黎根(Donald Regan)爆料:「總統的每一個行程和重要決策,都會事先讓一名住在舊金山的女士過目,由她根據星象圖來判斷時機是否合適。」如果這位占星老師覺得時機不好,第一夫人就會直接取消總統的行程,有時候一次就延誤好幾天。
國家元首竟然讓一位平民做這麼敏感又高機密的決定,這個消息爆出,當然引起了一陣譁然。第一夫人南西.雷根(Nancy Reagan)在自己的回憶錄中也承認的確有這回事,但她解釋:自從1840年,每一位在尾數「零」年份當選的美國總統,都會在任內突然去世或被暗殺,因此有所謂的「二十年魔咒」傳言。雷根在1980年當選,上任後不久就險逃一次暗殺,讓她非常擔心先生的安危。而且她說:
「我這輩子多半都在演藝圈,而演藝圈是非常迷信的。或許因為演藝生涯多變又難以預測,所以每一位我認識的藝人或多或少都有點迷信。我的母親曾是演員,而她確實也對我有所影響。」每當感受到人生無常,我們會去尋找各種方法來對抗無常。
因為「不確定感」會帶來焦慮,而焦慮一時無法化解時,我們什麼都願意嘗試,因為有行動總比沒行動好,有一點資訊,哪怕它是來自冥冥之處的資訊,也算是有一點參考價值,不是嗎?
當經濟不景氣的時候,算命老師的生意最好。
當人失戀的時候,月老廟就會香火鼎盛。
當股市下跌時,財神爺那裡就大排長龍。
當親人病倒時,各種密醫法師民俗治療偏方就會陸續上門。
找方法降低自己的焦慮和不安,是很正常的行為。透過宗教信仰獲得精神力量,只要是善良正派的,也對人有益。但你需要特別小心,因為人在最困惑、最脆弱的時候,不但最容易聽信胡說,受人控制,而且你心事重重的樣子,也很容易被職業騙子一眼看出來。
【書籍資訊】
《Get Lucky!助你好運Ⅱ》
出版日期:2015.11.27