減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
大多數「成功」書籍的作者,都只是試著要激勵人心,又或是用各種小故事做為佐證。事實上,在這個大數據時代,每個成功的案例一定會留下資料數據的真實軌跡。
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文/林榮崧,天下文化編輯部顧問
大多數「成功」書籍的作者,都只是試著要激勵人心,又或是用各種小故事做為佐證。事實上,在這個大數據時代,每個成功的案例一定會留下資料數據的真實軌跡。
只要你有足夠的研究工具和方法,就不難從這些軌跡裡,發掘出成功人士邁向成功的共通路徑。
美國著名的網路科學教授巴拉巴西,他領導的大數據與網路研究團隊就擁有足夠的工具和方法,經過多年研究,他們已經發掘出這些共通的軌跡,並找出在背後運作的五大定律。
正是這五大定律,讓有些人名揚四海、有些人沒沒無聞,或是讓有些人成了億萬富翁、有些人成了破產的過街老鼠。
這五大定律的內容,有些像是老生常談,有些會讓你眼睛一亮,有些可能讓你疑惑,有些會令你震驚不已。在這本《成功竟然有公式》裡,巴拉巴西用了許多真實案例,來講解這五大定律。譬如:
你會擔心自己考不上名校、就無法出人頭地嗎?實情是,只要你有充足準備、勇於應試,即使落榜,你將來的成就與名校畢業生不會有差別!
一瓶紅酒該值多少錢?實情是,只要進入決選的紅酒,連評審專家都無法分辨高下,最後就是運氣決定獎項,獎項決定酒莊名氣,而酒莊名氣決定價格!
為什麼成名的古典音樂家,在演奏時的肢體動作幾乎都很誇張?實情是,我們「看」音樂演奏,更甚於「聽」音樂演奏。我們愛看肢體動作很誇張的演奏,所以他們成名!
百老匯的歌舞劇,怎樣才會票房長紅?實情是,每齣戲僅取決於幕後的六位靈魂人物團隊,即使每一檔期頻頻換角演出,也不會有損票房。
你的網路募資專案,如何才可快速達標?實情是,第一筆捐款何時到來,最為關鍵。因為金錢會引來金錢,名氣會引來名氣!同樣的,你的知識會為你帶來更多知識,技能會帶來更多技能,智慧會帶來更多智慧。
人脈很重要嗎?實情是,弱者才會巴望人脈,強者懂得布建及運用包含了「弱連結」與「強連結」的人際網路!
我要如何在職場上成功?實情是,每個人天生就有一個Q係數,這個Q係數代表你的天生才華,壞消息是Q係數一輩子不變!
好消息是Q係數因你從事的職業而有高低,只要選對職業,讓你的天生才華有充分的用武之地,並且堅持不懈,你就能得到好運道,成功隨時都可能到來!
【書籍資訊】《成功的條件》
The Formula:The Universal Laws of Success