減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《一生金錢無虞平衡理財法》作者周行一認為,持之以恆保持紀律的投資行為,需掌握四個重要的心理素質:一、接受自己的生活水準;二、保持全家的身心健康,心無旁騖努力工作;三、量入為出,堅持儲蓄;四、以理財規劃活出平衡充實的人生。
財富自由是這幾年讀者很關心的議題,反映大家關心退休後要有足夠的金錢過想過的日子。只是願望一直都在,但是有關如何實踐,每個人的實踐方式各有不同,有人可能遲遲不曾行動,有人想要做規劃卻不得其門而入,也有人積極做投資,投入大量時間和精神後,最後得到的成果卻不成比例、甚或認賠殺出,從此不敢再碰投資理財。所謂理財先理腦,過與不及,對財務規劃都沒有幫助,面對五花八門的理財建議,與其盲目道聽塗說,還不如多做功課,尤其是要擷取可信的意見,才能奠定正確的理財觀,有效理財。
前政大校長、政大財管系名譽教授周行一老師的新書《一生金錢無虞平衡理財法》,以8堂理財課介紹在人生不同階段中必須留意的理財心法,有別於市面一般的理財書,在《一生金錢無虞平衡理財法》書中,周教授開宗明義就務實的指出:工作應該是人生第一桶金的重要來源,因此在工作的選擇上,必須多做思量,為此他在書中特別列出職涯九大問,幫助大家對焦。在一生的財務規劃上,他強調理財應該要有正確的觀念,理財不能人云亦云,盲目投入必然跟隨著巨大的風險。歸根究底,人生的富足並不只限於金錢,而是環環相扣,讓財富、人生理想、工作上的成就感、個人生活和身心靈的健康形成正向的循環,這種追求平衡的理財,才是最理想的。
作者提到,對某些人來說,持之以恆保持紀律的投資行為,可能會感覺缺乏買進賣出的刺激感,似乎比較乏味,但是從長期的角度來看,要避免人生財務翻船,就要有健全的財務規劃,為此他提醒四個重要的心理素質:一、接受自己的生活水準;二、保持全家的身心健康,心無旁騖努力工作;三、量入為出,堅持儲蓄;四、以理財規劃活出平衡充實的人生
除了幫大家奠定扎實的觀念,讓理財與工作成就感、家庭生活和個人身心靈的健康做結合外,書中也說明一般散戶常見的心理偏差、證券交易的隱藏成本和ETF的特質、定期定額的好處與複利的驚人效果等,可幫助一般非專業的投資者化繁為簡,釐清許多理財上偏見和焦慮,少走許多不必要的彎路。
➢【書籍資訊】《一生金錢無虞平衡理財法》
➢【延伸閱讀】為何投資人總是不理性?散戶常見迷思和偏誤一次看