減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
錢復在《錢復回憶錄.卷四》分享,二○二一年初到國泰工作已滿十六年,年事日長健康欠佳,而此年八月將舉行董事會,任期也可結束。錢復先寫好「卸任感言」,將十六年半在基金會的工作做一總結。
《錢復回憶錄.卷四》新書發表會驚喜橋段,由錢董事長當年任職於國泰慈善基金會時,卓越獎助計畫得主陳俊翰律師及陳媽媽現身獻花,表達多年未竟的感謝之意,氣氛十分感人。圖片來源:天下文化。
二○二一年初我計算到國泰工作已滿十六年,年事日長健康欠佳,而此年八月將舉行董事會,我的任期也可結束。二月下旬,我擬了一封辭函給蔡宏圖董事長,感謝他在十六年間對我無微不至的照顧和愛護,這十六年是我一生中最輕鬆愉快的時間,無憂無慮,不虞匱乏,都是他所給予的。蔡董事長看了信、聽了我的補述後表示,可以認同我的期望,在他決定第二十屆董事名單時可以不提名我。他也問我住所如何?我說內人和我均已年邁,搬一次家可能有損我們的健康,國維同意將向國泰人壽訂定租約,續租我們所住的居所國泰皇家大樓。蔡董事長表示,說你開刀時,我將皇家大樓7D改為無障礙空間,你繼續住下去,不要包括在租約內。
由於離職確定,我就要考慮辦公室的搬運,最大的困難是書籍文件太多,有點無從做起之感。當時我的回憶錄第三卷已寫完,由天下文化於二○二○年五月十二日出版。不少朋友問我為什麼卷一、二出版後要等這麼久,要等十五年才出卷三。實際上二○○五年卷一、二出版時,外交部務會議中曾有人提書中某些資料還未滿二十五年,所以此次等我離開外交部滿二十五年,才出版卷三。回憶錄寫了三卷,我公職退休前的文件沒有再保留的必要,所以二○二一年四月七日,我將一百五十多個紙箱的文件送給中央研究院近代史研究所,所以如此,一方面先父逝世前在中研院工作十三年,而近史所對於史料的典藏十分周到;一方面檔庫內有恆溫的設備,同時所方亦將史料掃描數位化,方便研究者參考。另外,我三卷回憶錄的原稿都是手書的,請李宗義兄電腦打字,他都影印一份給我,所以手寫原稿有兩份,正本送請蔣經國圖書館,影本送新竹市中華大學中華書院典藏。原因是蔣經國總統圖書館是蔣經國國際學術交流基金會所建,我自二○一八年起擔任該會董事長,而中華書院是二○一○年設立,自開始我就擔任榮譽書院長,每年兩次要去做大師講座,我以前也曾將若干手稿捐給該校。
處理完這兩部分的文件後,我從六月起就將辦公室內的文件、信函等分別裝箱,標好是送往北安路七海園區辦公室、會客室或儲藏室。到七月底一個週末,搬家公司就依據標示分別放在各處。我自八月起每週三個上午,會去七海將書籍分類上架,文件放在卷櫃內,相當吃力。八月十九日是第十九屆第九次董事會,也是我離職的一天。我先寫好「卸任感言」,將十六年半在基金會的工作做一總結,全文如下:
基金會第十九屆最後一次董事會已結束,自己在基金會的服務也告一段落。此時有千言萬語想說,但是怕延誤第二十屆第一次董事會的召開,所以將想說的話寫下來。
民國九十三年九月下旬一個晚上,蔡董事長宏圖兄到舍下約我在四個月後公職退休,到基金會工作。我素仰蔡創辦人萬霖先生創立事業是以守法、正派經營為原則,又為履踐取之於社會要回饋社會的企業精神,於民國六十九年設立「國泰人壽慈善基金會」做社會公益工作,因此毫無遲疑,立即接受。
民國九十四年三月初,基金會舉行董事會推選我擔任董事長,到現在已十六年半,這是我一生中擔任一項工作最長的時間。在這段時間中我學到社會上有許多弱勢族群生活艱困,需要照顧,因此基金會盡量對需要支助者給予支助,古人有言:為善最樂,每次我們能幫助一個個案,都使我內心充滿喜悅,所以這十六年半是我一生中最快樂的歲月。
我首先要感謝蔡董事長宏圖兄對我充分信任授權而且對我生活起居優予照顧,特別是三年前我因腦中風動了二次全身麻醉的大手術,他除多次到醫院來探視,並將我住所變為無障礙空間。其次,我要感謝所有的霖園志工,基金會的社會公益活動沒有他/她們犧牲週末、假日或夜晚出力服務,很難有如此完滿的成績。我也要感謝基金會各位董事和同工,大家對本會的貢獻是有目共睹的。
在離別的時候,我也有一件遺憾事:每年年初我們都要辦理模範志工表揚大會,但是這兩年由於新冠疫情都無法舉辦,我們在民國九十五、九十六連續兩年有一位台大法學研究所的學生陳君獲得蔡萬霖先生紀念獎學金。這位同學出生時罹患脊椎性肌肉萎縮症,四肢無法移動,衣食住行都靠陳媽媽細心照顧,就學以後作業、報告、考試都是他口述陳媽媽代為書寫或打字。之後陳同學去美國哈佛大學深造,獲得法學碩士學位,返國後執業律師以人權案件為主,也全力協助弱勢族群,他的訴狀也是口述由陳媽媽輸入電腦。陳媽媽過去三十多年無怨無悔地照顧陳同學,實在值得我們欽佩。我衷心期盼疫情早日結束,我們能繼續辦理模範志工表揚大會,邀請陳媽媽參加,向她頒發「終生服務獎」。
臨別依依,紙短情長,我雖將身離國泰,但我心自許永遠是霖園志工,各位如有任何需要我效勞之處,請不遺在遠隨時賜告,必將全力服務。最後敬祝蔡董事長、各位董事、各位同仁身體健康,家庭幸福美滿,萬事如意。
分發了「卸任感言」,蔡董事長起立做了相當長的講話,對我獎飾有加,指出我來國泰使基金會在政府、媒體、社會各方面都受到更大的重視;他也提到我為國泰業務拓展不時前往國外、大陸訪問接洽,裨益甚多。講完後蔡董事長贈以琉璃工房珍藏版的孔雀開屏雕塑一座,上面刻有:錢復董事長惠存「善行仁風德澤縈懷」國泰人壽慈善基金會字樣。我接了下來,向大家一鞠躬,就結束了在基金會的任務。