減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
柔韌的表演藝術者,碰上了性格激烈的更生人,一柔一剛,衝撞的不只是表演的新火花,更是一場對生命的反省。
圖片來源:優人神鼓提供
走了一個多月終於回到台北,中午休息時我看見團員在搬鼓,但小黎、石頭、小祥都不在,林喻說她宣布事情時,他們都沒聽到,我立刻找他們回來搬鼓。
小黎錯愕的說:「沒人告訴我們要搬鼓啊!」說完後,和石頭擺出一副要鬧事的樣子。石頭說:「我們被耍了,根本就是故意的,山上的演出我們不演了,大家走著瞧吧!」看著小黎和石頭,他們又要用暴力證明自己不是弱者了,他們解決問題時,不是去弄清楚,而是輸不起。我趕緊說:「雲腳快結束了,做每件事情要贏在結果上,現在你們不演,就是輸了。」他們聽懂了,同意上山演出。
那天許多朋友們看完小黎打鼓,都去跟他合照,突然間有了許多粉絲,小黎很高興。我跟他說:「看吧!大家看到你的成果了。你若拒演,誰知道你在裡面認真學呢?」
晚上的慶功宴,石頭、小黎故意遲到很久。後來才知道,他們跟山優一塊坐遊覽車下山時,聽見林喻說:「現在雲腳快結束了,轉身就要回到山上工作,蘭姐貴人事忙,以後在山上大多事情由我決定,請大家多擔待。」擺明告訴他們雲腳之後就沒有蘭姐做靠山了。這話聽在他們耳裡,非常刺耳,簡直是老虎嘴裡拔牙,觸到老虎鬍鬚。他們當下決定要在晚上的慶功宴把這一路上的憤怒發洩出來。
一進會場石頭拿起麥克風,本以為他要唱卡拉OK,但他卻口氣挑釁的對大家說:「雲腳結束了,明天是最後一場演出,我要跟你們說一些話。」然後提高音量接著說:「我們就是爛,你們比較高尚!我出生前就爛,但是我願意嗎?」我看情勢不對,上前勸阻他。他抓著麥克風不放,坐在椅子上的小黎也一副擺爛的姿勢,比出一個拿槍的手勢。
我開始擔心。這兩人是不能控制的,他們一路上層出不窮的事件,令山優明顯的排斥他們。山優沒有跟這樣背景的年輕人相處過,如此對立是會引起敵意的,而且他們是真正打架、殺人、搶劫過的收容人,我必須先安撫兩人的怒氣,轉移事情的焦點,讓在場所有人平平安安!
我搶下石頭的麥克風:「感謝大家堅持走完這趟雲腳,雖然路程中有些考驗,但大家都平安順利回到台北。我一直提醒大家要包容,只有互相體諒,才能圓滿。我相信所有人都是在自己的認知中,出於善意地表達意見,但每個人背景不同,給他們機會吧!現在大家起身去抱你身邊的每一個人,跟他說『我愛你!』」
講完話後,大家都站起身,互相擁抱說「我愛你!」搞不清狀況的小孩也都感恩的去抱新團員、山優,說:「老師,我愛你」、「謝謝你」……。
我看見歐慧去抱小黎、石頭,我抱了黃立,他立刻低聲地說:「蘭姐,他們在你面前是一套,背後是另一套,你都不知道?」我明白他在提醒我,但要他們轉變,還需要更多真正的關懷與包容,便跟他說:「馴獸師將老虎從森林裡引進家門,當然知道牠是隻老虎,會跟牠敵對嗎?每一個馴獸師都知道,必須跟牠做朋友!」不知黃立能否理解,但他還是轉身去抱了小黎。
幾乎每個人都相互擁抱。瞬間,緊張嚴肅的氣氛變得非常溫馨感人。不管是真是假,不管願意不願意,總之,大家都抱了,也都說了。
這看起來差一點擦槍走火的慶功宴,變成一個「我愛你」的謝師宴。