我們可以利用自我意識檢討本身的觀念，以言語為例，它頗能真切反映一個人對環境的態度。
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我們可以利用自我意識檢討本身的觀念，以言語為例，它頗能真切反映一個人對環境的態度。
習於受制於人者，言語中就會流露出推卸責任的個性。例如：
「我就是這樣。」彷彿是說：這輩子注定改不了。
「他使我怒不可遏！」意謂著：責任不在我，是外力控制了我的情緒。
「辦不到，我根本沒時間。」又是外力控制了我。
「要是某人的脾氣好一點，」意思是：別人的行為會影響我的效率。
「我不得不如此。」意謂著：迫於環境或他人。
| 被動消極 | 主動積極 |
| ．我已無能為力 | ．試試看有沒有其他可能性 |
| ．我就是這樣的一個人 | ．我可以選擇不同的作風 |
| ．他使我怒不可遏 | ．我可以控制自己的情緒 |
| ．他們不會接受的 | ．我可以想出有效的表達方式 |
| ．我被迫…… | ．我能選擇恰當的回應 |
| ．我不能 | ．我選擇 |
| ．我必須 | ．我情願 |
| ．如果…… | ．我打算…… |
有一次有位學生向我請假，因為他想隨網球隊到外地比賽。
我問他：「你是自願，還是不得不去？」
「我真的沒辦法不去。」
「不去會有什麼樣的後果？」
「他們會把我從校隊中剔除。」
「你希望有這種結果嗎？」
「不希望。」
「換句話說，你為了想待在校隊所以要請假，可是缺了我的課後，後果又如何呢？」
「我不知道。」
「仔細想一想，缺課的自然後果是什麼？」
「你不會當掉我吧？」
「那是社會後果，是人為的。反之，不能加入網球隊，就不能打球，那是自然後果。
缺課會有什麼自然後果？」
「我想大概是失去學習的機會。」
「對，所以你必須兩相權衡，做個決定。我知道，換了我，我也會選網球隊，但請絕對不要說你是被迫這麼做的。」
最後這個學生當然還是參加比賽，但卻是出於自己的選擇。
【書籍資訊】
《與成功有約》
出版日期：2017.05.26
