減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
管理學大師史蒂芬.柯維長銷四十年的經典著作《與成功有約》的濃縮祕密版,每日執行「七個習慣」,與成功有約!
圖片來源:Unsplash 文/陳怡琳(天下文化編輯部副主編)
《與成功有約祕密版》,是管理學大師史蒂芬.柯維長銷四十年的經典著作《與成功有約》的升級祕密版。在這求快的世界,大家都希望自己很有生產力,也要求自己能一心多用。但其實,「效率」心態和「效能」心態,能為你帶來完全不一樣的結果。
柯維博士最偉大的佳句之一是:「與人相處,慢反而快,快反而慢。」你必須放慢速度,好整以暇,用同理心去傾聽,以建立高信任度並持久的關係。《與成功有約》的核心價值,就是闡述「高效能人士的七個習慣」,而凡是根植於「效能」心態的關係,會更持久、有益、互惠和有意義得多。
「七個習慣」是:
● 習慣一:主動積極(Be Proactive);幫助我們擴大影響力
● 習慣二:以終為始(Begin with the End in Mind);幫助我們釐清人生定位
● 習慣三:要事第一(Put First Things First);幫助我們找到目標與方法
● 習慣四:雙贏思維(Think Win-Win);幫助我們創造最大價值
● 習慣五:知彼解己(Seek First to Understand, Then to Be Understood);幫助我們維繫人際和諧
● 習慣六:統合綜效(Synergy);幫助我們化解衝突、找到出路
● 習慣七:不斷更新(Sharpen the Saw);幫助我們改變自己與他人的人生
有鑑於並非人人都有能力或時間去一讀或再讀整整一大本書,才會有這本《與成功有約祕密版》。這個祕密版是柯維畢生智慧洞見的濃縮,讓讀者有機會吸收柯維博士最擅長的關鍵洞見,內容則濃縮為簡短的語句、好讀好記的辭彙和引言,提供你雷射般精準,處處有啟發的指引,以易讀易實踐的方式,幫助你我接近這些深入的原則。
每天早晨花十分鐘閱讀本書,讓自己獲得小小的勝利,努力做得比昨天好。如此一來,不管是在家庭裡、工作中,一切都能操之在己,發揮最大效能,全面提升人生經營策略!
➢【書籍資訊】《與成功有約祕密版+與成功有約(套書)》