減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
嚴長壽指出,在思考每個地方的定位時,我們往往找不到自己的方向,以為加法才是王道,但是卻忘了,留白,才能永續。
文化,是「閒」出來的
在思考每個地方的定位時,我們往往找不到自己的方向,以為加法才是王道,但是卻忘了,留白,才能永續。
如同台灣人的驕傲─雲門,總是安靜優雅的在台灣醞釀一段時間,有了新作品,便帶著新舞作巡演世界一周,再回到自己的基地。外國朋友若想看雲門,可以親自飛來台灣,到淡水劇場實際感受震撼。林懷民實行的這種模式,不僅不受制於人,同時因為深扎於台灣這塊土地,保有厚實底氣,可以栽培年輕舞者,創作亦可生生不息。
此際,我也想再提一次我熱愛的花蓮與台東:東海岸一定要留白,讓大家能享受慢生活,無論是對國外遊客或當地居民。留白,才能平等,令所有人都能欣賞到太平洋,而不被人工建物擋住視線。過生活的、來禪修的、騎單車的、傳承與欣賞原住民文化的……,皆能在此適得其所。這時的台灣東部,才能永續。而無論人類再怎麼進步,都需要這一款「慢」。
詩人余光中多次提到「科技催未來快來;文化求歷史慢走」。對節奏敏感的老詩人認為,因為「快」,我們生活少了更深的滋味。「因為科技是忙出來的,可文化卻是閒出來的。當然這個『閒』,並非游手好閒、無所事事,而是無壓力、無功利性的目的,這樣我們在生活中就可以得到更多靈感和啟發。」
物質文明終究有其極限,人類必須在失速運轉的資本主義黑洞中,冷卻下來,放慢下來,所謂「行到水窮處,坐看雲起時」。物質欲望的盡頭,便是精神棄而存升的超越之處。
穆希卡的啟示
二○一二年,前烏拉圭總統穆希卡在聯合國永續發展大會上的一席演講,讓他備受全球關注。他擲地有聲地批判消費主義、全球化等問題,人類無疑創造了巨大、充滿爆炸性的物質進步。同時,也不斷奴役自己,犧牲真正的生命幸福:「我們並不是為了如此盲目發展才來到世上,而是為了變得更幸福快樂。人生短暫,稍縱即逝,絕沒有任何物質享受能比生命高貴,這才是問題根本。」
七十五歲才選上烏拉圭總統的穆希卡,曾被美國《外交政策》期刊評為「世界最窮,卻最受歡迎的總統」,多次入圍諾貝爾和平獎。他住在市郊的自家農場,不住總統官邸,薪水九成捐出去做慈善,進出全靠一台車齡十幾年的老福斯金龜車。
穆希卡認為,稱他為「窮人」,是源於大家錯誤地理解財富。他說:「貧窮的人,不是擁有的少,而是欲望不知滿足的人。」而貪欲是惡之根本,人類過勞工作,以支應過度消費,同時竭澤而漁的繼續傷害這顆星球,「人們被迫賣命工作,只為了維繫這個『用完即丟』的社會,致使我們身處於惡性循環當中。這不但是涉及政治本質的問題,也充分告知我們,是時候了,我們得奮力去開啟另一種全然不同的文化模式。」
數位編輯整理:陳子揚
Photo:Nisa yeh,CC Licensed.