減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
他也跟著坐起身,將橄欖綠夾克的鈕扣打開,脫下來遞給我。當我穿著他的夾克時,心底湧起一股想親吻他的衝動,但我並沒有付諸行動。
那晚我怎麼樣也睡不著。
午夜過後,他叫了我的名字。
我從窗戶往外看。蓋特正躺在通往溫米爾的木板步道上。黃金獵犬也趴在他身旁,五隻都在:柏西、哥藍德、波比、菲利浦王子和法提瑪。牠們的尾巴輕敲地面。
月光讓他們全都泛著藍色光暈。
「下來,」他呼喚。
我聽話了。
媽房間的燈已經熄了。島上其他地方黑漆一片。除了狗兒,只剩下我們兩人。
「過去一點,」我告訴他。步道不寬。我躺下來時,我光溜溜的臂膀以及他穿著橄欖綠外套的手臂相觸。
我們凝視天空。星星真多,彷彿銀河系在人類入睡後,舉辦了一場盛大的祕密派對。我很高興蓋特沒有炫耀他對天文學的豐富知識,或說什麼我們來對星星許願的蠢話。但他的安靜也讓我不知所措。
「我能牽妳的手嗎?」他問。
我將手放進他的手掌。
「宇宙看起來真大,」他告訴我:「我需要抓著某種東西,才能感覺自己的存在。」
「我就在這裡。」
他的大拇指摩挲我的掌心。我全身的神經彷彿都集中到那裡了,體驗他撫觸我肌膚的親密感。「我不確定自己是不是好人,」過了一會兒,他開口。
「我也不確定自己是不是耶,」我說:「只能走著瞧了。」
「是啊。」蓋特安靜了半晌,「妳相信上帝嗎?」
「一半一半吧。」我認真思考這個問題,因為我知道蓋特不會接受我剛才模稜兩可的答案,「每次我覺得很不順時,我就會禱告,或想像有人正看望著我,聽我說話。例如我爸剛離開的那幾天,我就想到了上帝,想請祂保護我。但其他時候,我就是過著自己的日子,甚至談不上什麼宗教信仰。」
「我不再相信祂了,」蓋特說:「我這次去印度,看到那麼貧窮的人,我不相信上帝竟然會讓人類面臨那麼悲慘的遭遇。回家後,我觀察紐約街頭,就算是世界上最富有的國家,還是有人病死或餓死。真的是讓我—我就是難以想像天上還有誰在看望那群可憐人。當然這表示也沒有人在看望著我。」
「但不代表你就是壞人啊。」
「我媽就相信上帝。她雖然出生在佛教徒家庭,現在卻固定上教堂做禮拜。她對我很不爽。」蓋特很少提到他母親。
「不能因為她要你相信上帝,你就得聽她的。」我說。
「我當然不會。現在的問題是,如果我再也不相信上帝,又該怎麼成為一個好人?」
我們瞪著夜空。狗兒們早已經鑽回溫米爾的門了。
「妳的手好冷,」蓋特說:「我把夾克給妳穿。」
我不冷,但我坐了起來。
他也跟著坐起身,將橄欖綠夾克的鈕扣打開,脫下來遞給我。
夾克還殘留著他的體溫;肩膀的地方太大了。現在輪到他的手臂光溜溜了。
當我穿著他的夾克時,心底湧起一股想親吻他的衝動,但我並沒有付諸行動。
也許他愛著芮秋,他手機裡還有她的相片呢,更不用說那只信封裡的乾燥海濱玫瑰。
第二天吃早餐時,媽要我到溫米爾閣樓整理爸的東西,想拿什麼就拿什麼,剩下的她打算全丟了。
蓋特和我帶了幾瓶冰紅茶到閣樓,然後坐在地板上。這裡聞起來有木頭的氣味。一道光線從窗戶映照而入。
我們以前也來過閣樓。
但我們沒有這樣看過閣樓。
這裡的書都是爸度假時的最佳良伴。運動員的回憶錄、輕鬆的推理小品,還有我不認識的搖滾歌手傳記。蓋特並不是在整理,他依照顏色將書本分類。紅色一疊,然後是藍色、棕色、白色與黃色。
「你不想拿幾本回去看嗎?」我問。
「大概會吧。」
「《一壘外的人生》怎麼樣?」
蓋特大笑著搖搖頭,一面整理藍色書堆。
「《搖滾邪惡自我》?《舞池上的英雄》?」
他又笑了,然後突然正經起來,「凱登絲?」
「怎麼了?」
「別說話。」
我放任自己凝視他許久。他臉上每一個弧角都是那麼熟悉,但同時,我卻感覺自己與他彷彿初次相識。
蓋特微笑,臉上有種光芒,似乎又帶著些許羞怯。他跪下來,結果踢倒了幾疊整理好的書堆。他伸手撫摸我的頭髮。「我愛妳,凱笛,我是真的愛妳。」
我傾身向前,親吻了他。
從閣樓窗戶灑進來的陽光映照在我倆身上。
我們的親吻盈滿電流卻無比輕柔。
既是試探,卻又如此篤定,令人害怕,卻又如此正確。
我感受到自己對蓋特的愛,以及蓋特對我的愛。
我在想,這是真的。我們早已愛上彼此。
這是難以撼動的事實。
外公在此時闖了進來。蓋特立刻跳起身,笨拙的踩到早已撒滿一地的彩色書堆。
「我打斷你們了,」外公說。
「沒有,辛克萊先生。」
「有,我很確定我打斷你們了。」
「抱歉把灰塵弄得到處都是,」我說。這感覺真怪。
「潘妮說這裡應該也會有我想看的書。」外公拉了一把舊藤椅到房間中央,坐下來彎身研究書堆。
蓋特還站在原地。他得低著頭才不會碰到傾斜的閣樓天花板。
「你小心點,年輕人,」外公突兀開口,語氣尖銳。
「您說什麼?」
「你的頭。你可能會受傷。」
「您說得對,」蓋特回答:「您說得對,我可能會受傷。」
「所以你要注意點,」外公重複道。
蓋特轉身,一言不發的下樓去了。
外公與我沉默的坐了一會兒。
「他喜歡看書,」我終於開口:「我想他可能會想看我爸的一些藏書。」
摘自《騙徒》
Photo:Pink Sherbet Photography, CC Licensed.