減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
如果每人都能疼惜腳下的風土,這個世界就沒有一個真正心靈荒蕪的所在。
誠品的願景是希望把「人文、藝術、創意融入生活」,與普羅大眾分享。
書店之於一個城市,是文明的靈魂。愈活躍的城市愈有精采的書店。
誠品不只是一家書與非書的新型態書店,更在台灣的不同城市,擴大書店接駁文化活動與市民生活接觸的功能,把菁英文化大眾化,把大眾文化精緻化。長年與出版界、藝文界、表演藝術界、設計界展開深度合作,不論是經典復興、前衛創新、批判寫實、小眾另類、抽象艱澀、主流趨勢……各種題材與體裁在誠品涓滴成文化流河。
她在推廣閱讀文化著墨極深,在各店舉辦演講、座談、找來各領域達人導讀分享,強調閱讀並非高不可攀,而是融入生活,滋長了九○年代的文化青年,也是台灣六○後與七○後在他們求學時期或社會新鮮人階段,認識多元世界觀的管道之一。
台灣 ppaper 如此定義誠品現象:「誠品書店為我們培養出的閱讀習慣是一種態度,對品味的自覺、對自我提升的追求,同時我們亦可以將之視為近代台灣對生活美學的再啟蒙。」作家楊照也形容誠品的誕生與崛起,不只是一次商業行為,更是台灣社會中重大的文化事件。
誠品迷的「書店夜未眠」
一九九五年九月,台灣文化史有個「重大事件」,讓社會見識到原來年輕人的通宵場所,除了KTV、酒吧、家裡書桌前,還願意為了一家「書店」夜未眠。這家書店的名字叫誠品。她也做了一件一般書店不會做的事:「開趴」!
敦南圓環誠品因租約到期,必須告別六年舊址,搬遷到隔壁的新光大樓新居。九月下旬,誠品舉辦一系列的「喜新戀舊‧移館別戀」活動。其中有個創舉,九月二十三日上午十一點至九月二十四日九點,連續營業十八個小時。
那個週末,四面八方的人群走進仁愛圓環,整夜的音樂和啤酒、不斷電的演唱會、小劇場與表演。雷光夏、陳明章、數個地下樂團在戶外接力開唱;實驗劇場、南管演奏、平劇、舞蹈在中庭與室內空間接續出演,還有通宵的跳蚤市場可逛,儼然像是城市的慶典。
十八個小時內,三萬人次湧進誠品敦南舊館,要三個台北小巨蛋主場館才能容納。也是台灣第一次在凌晨四點,進書店還要排隊,一路排到戶外。
是在這樣的九○年代中期,台灣社會走向了出版、言論鬆綁的自由,島嶼的個體不再受統治思想箝制,開始恣意追尋各種可能性。
吳清友說,如果每人都能疼惜腳下的風土,這個世界就沒有一個真正心靈荒蕪的所在。誠品的願景是希望把「人文、藝術、創意融入生活」,與普羅大眾分享。
隨著敦南店搬遷擴大,加上誠品走進台灣各城市的腳步,所累積的活動能量與文化厚度,讓誠品得以有更為開闊的關注視野。在大眾流行與小眾另類之間,在都會與非都會之間,走進市民日常。其所注入的閱讀、講堂、藝術、展覽、表演……等多元文化活動,從初期的每年幾百場,成長為一年幾千場,至二○一六年舉辦了高達五千多場次。最難能可貴的是,誠品一直到二○○四年才開始獲利,雖然歷經連續十五年虧損,仍堅持著「自己的土地自己疼惜,自己的文化自己耕耘」的理念。
如果說,一九九五年前的誠品,在她的場域化身為城市思潮的交會之地,一九九六年後的誠品,則渴盼關照民眾的文化生活。誠品與各界團體合作,走進城市的廣場、街道、天橋,以親近大眾的活動形式與議題,讓公共空間化身文化舞台。
例如,誠品嘗試舉辦戶外音樂會,一九九六年暑假,從七月初到九月底,連續十三週的週末夜,與《破報》、台北愛樂合作,邀集陳昇、雷光夏、吉他詩人董運昌、電音@llen、英國 Peter Suart、香港 Juno 樂團……等各類型音樂人,從優雅古典、流行搖滾、抒情民謠到迷離電音、前衛實驗,週週在敦南店戶外廣場紅磚道上開演。
誠品也與藝術家合作,轉化人文關懷為影像藝術,在城市的天地間,喚醒大眾對社會弱勢的重視。
誠品的世界裡沒有絕對,但又具備了某種定性,兼具嚴謹與詩意,不斷體現時代的意義。一家家風格各異的誠品,細心滋養著進出其中的廣大讀者,自由連結自我與空間的關係,累積出個人與集體的情感記憶。
「每一塊土地都是地表上獨一無二的坐標,人和土地是不可分割的,土地給了人的生命一種最原始而安定的力量;誠品對土地是尊重的,不管是誠品或市民,都是這塊土地、這座城市的一部分,誠品所扮演的,是『參與城市文化塑造』的成員之一。對於這種參與,我們有很多的想像,那會是在某種層面上,為社會注入正面的能量,而那其實是一種與城市文化集體創作的過程。」在吳清友的理念下,誠品總想回到人與土地之間,去探索當下時空的社會。
誠品敦南店Photo credit: Flicker, CC credited