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  科學自然

  對於飲食，你吃對了嗎？用人瑞的養生之道，吃出健康、吃出長壽

  重點不只在於我們的飲食內容，而是飲食方式。

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  2020/06/30
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  健康生活保健

  正念訓練、建立人生目標，造就出更健康的身體

  伊莉莎白．布雷克本,伊麗莎．艾波,廖月娟《端粒效應》

  從靜修與冥想得到的好處，可預知情緒健康的長期改善。人生目標堅定而明確的人，中風的風險較低，免疫細胞的功能也較好。強烈的人生目標甚至能減少腹部脂肪，降低胰島素阻抗。

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  2017/11/15
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  健康生活養生保健

  懷孕時期的營養：如何餵養寶寶的端粒？

  伊莉莎白．布雷克本,伊麗莎．艾波,廖月娟《端粒效應》

  端粒與你的大腦、情緒、老化速率和罹患神經退化疾病的風險，息息相關。孕婦攝取的營養素及感受到的壓力大小，都會影響胎兒的端粒長度。甚至父母的生命史也可能會影響下一代的端粒。一言以蔽之：老化始於子宮。

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  2017/11/08