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  工作生活

  放假才能紓壓？日常的簡易恢復力，讓你立即舒緩情緒！

  邦妮．聖約翰,亞倫．海恩斯,許恬寧《微復原力》

  微復原力的技巧可以讓一天不再那麼令人精疲力竭，更容易保持良好的巨復原力習慣：選擇吃健康的食物、運動、好好睡覺，與親朋好友互動。每天重複練習微復原力，將可累積成長期效果。

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  2019/09/05
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  工作生活

  只要一分鐘！學會深呼吸，舒緩情緒也讓工作順利

  邦妮．聖約翰,亞倫．海恩斯,許恬寧《微復原力》

  每一件小事都能讓我們的肩頸更緊繃，導致肌肉不必要地漸趨疲勞。就算不是運動員，如果在開始做下一件事之前，刻意讓自己休息一、兩分鐘，深呼吸一下，也能達到網球冠軍在得分之間獲得的復原效果。

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  2019/09/05
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  工作生活

  「例行會議」總是拖累你的工作進度？３步驟加速開會效率！

  上司與部屬明明都很忙，還是得停下手邊的工作，全部到會議室集合。你是不是也每次開會就感到焦躁煩悶呢？

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  2019/09/03
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  工作生活

  對合不來的人感到不耐煩？利用「行動」消除不耐感！

  我們難免會遇到合不來的人。私底下遇見這種人，或許可以選擇不與對方來往，但是工作上可不能這樣對待同事、上司或客戶。

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  2019/09/03
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  工作生活

  你懂人情世故嗎？教你一句話稱讚員工也得老闆歡心

  丁菱娟《你不必走得快，但一定要走得遠》

  何謂人情世故？就是在公開場合讚美你，在無人處糾正你，真心為你好。在江湖上行走，大家都要面子。面子有時勝過金錢獎勵，面子讓人走路有風、讓人抬頭挺胸、讓人覺得有尊嚴。

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  2019/08/20
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  工作生活

  健忘、工作沒有成就，都是分心害的！

  想要提高生產力，就得持續保持專注，不受內在想法和外在環境的影響。

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  2019/07/05
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  工作生活

  三種做事方式，讓你工作省時省力又夠專注

  把時間花在最有生產力的任務上，意味著即使還有可以額外的注意力，也所剩不多。複雜的任務跟習慣性任務不同的是，我們無法同時把兩種複雜的任務塞在注意力空間裡。

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  2019/07/04
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  工作生活

  為什麼我不能一心二用？解開注意力不集中的兩大主因

  注意力是讓我們過美好生活及完成任務最強大的工具，但我們的注意力主要受到兩方面的限制。

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  2019/07/04
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  工作生活

  不敢提離職？四招教你「聰明離職」！

  丁菱娟《你不必走得快，但一定要走得遠》

  現在網路資訊只教導年輕人如何面試、如何獲得職場的入場券，卻鮮少教他們如何離職。

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  2019/04/10