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情緒過勞
AI未來已來
戰火在窗前
職場與生活中,我們常為了「爭個對錯」或「討一口氣」而與他人死磕到底,就像獨木橋上寸步不讓的兩隻山羊,最終落得兩敗俱傷。科技公司高管因長期衝突積怨而釀成的喋血悲劇更警示我們:當內心的憤怒與委屈沒有被看見,人極易在失控的情緒中葬送一切。
許多非理工背景的文組生看見科技業分紅榮景時,常自嘲與高薪絕緣,但這其實是資訊落差造成的「認知世襲」。事實上,根據 Glassdoor 等最新數據顯示,科技巨頭有高達 43% 的職缺屬於「非技術職」,從專案管理、供應鏈、數據分析到跨國人才培訓,都需要大量的非理工人才。
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主動請教並不容易,但是當我們把心態從「證明」轉換成「改進」,並且開始請每天都跟你密切接觸的人提供意見,就可以從根本上讓生命變得更好。
5:1 比例的意思是,增加與別人的正向連結,比例要達到5:1 這麼多。
在安排行事曆時,有些人習慣每項工作多抓一點時間,然而,我認為行事曆如果安排得太寬鬆,反而會導致注意力渙散,所以最好還是把工作排緊密一點。
要獲取足夠的睡眠,關鍵不在於賴床多睡一點。能夠自由決定起床時間的好命人畢竟不多,再說不是人人都像大老闆那樣,可以隨心所欲掌控自己的行程。
我們難免會遇到合不來的人。私底下遇見這種人,或許可以選擇不與對方來往,但是工作上可不能這樣對待同事、上司或客戶。
在現代職場,每個人都很忙碌,你可能無法在協作之前,花時間心力先跟對方建立關係。如果你與協作夥伴間尚無信任基礎,高績效人士的做法或許可供你參考。
在職場上,想要增進某項新技能,既無法像運動員或音樂家一樣,技巧練熟了再上場,又往往難以速成,最好的方法是把這個技能拆解成數個可衡量的小技能來進行練習,我稱此為「微行為」(micro-behavior)。
在你開始努力管理時間、專注力和精力之前,有一點非常重要:你必須先決定自己每天需要聚焦在哪些事情上面,如此你的基礎才算真正穩固。
我錯失了機會,沒有做我知道是正確的事情,而選擇投機取巧。我錯失了沒有人監督與要求時依舊光明磊落的機會。
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