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  健康生活眼科

  台大醫院院長吳明賢誠摯推薦《好眼力》：預防勝於治療，守護靈魂之窗，養生自有方法！

  楊中美,黃靜宜《好眼力》

  台大醫院院長吳明賢誠摯推薦——前台大眼科部主任楊中美精心編寫《好眼力》，以淺顯易懂的方式解答護眼疑問，提供全方位的保健指南，幫助你守護靈魂之窗。現代人長時間使用3C產品、熬夜，導致眼疾問題日益嚴重，提升護眼意識已刻不容緩。

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  2025/03/25
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  心理勵志養生保健

  不要輕視身體發出的警訊！留意病老前的「防空警報」｜《五十歲後我出去一下》

  《五十歲後我出去一下》作者彭菊仙分享，回想起來，這幾年身體一直找機會點化我，只是我憨慢駑鈍，收不到它用心良苦的訊號。我謝謝我的臭皮囊始終不離不棄，下了「最善意的重手」，給我逼真的病老前防空演習，終把我點醒：人生，是福也是禍，是禍也是福。

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  2024/03/14
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  健康生活保健

  正確站姿3重點！學會四字口訣，隨時隨地都可練習！｜《時時刻刻微養生》

  陳月卿《時時刻刻微養生（元氣新書封）》

  正確站姿其實就是我們小時候學習的「立正」。首先，把脊柱挺直，肩膀往後放鬆，胸口往前挺，微收下頷，脖子放鬆，頭微微往上頂，好像上方有條繩子在拉著你，也就是太極拳基本要領中的「虛靈頂勁」。接著是縮腹、夾臀，夾臀時要把尾椎往內收，即太極拳的另一要點「尾閭中正」。

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  2023/10/24
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  健康生活工作生活

  食療天后賴宇凡老師給痛風患者的飲食建議

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  一家人難得團聚，但是歡樂氣氛卻容易造成暴飲暴食、零食過量、吃得太油，容易引起消化不良、腸胃不適，反而是對身體的負擔。

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  2022/09/08
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  健康生活

  老一輩總是這邊痛、那邊痛嗎？小心也可能是老年憂鬱症找上門！

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  一般人可能會覺得老人因為「日薄西山」，憂鬱症的比例會比年輕人高出許多，但其實老年憂鬱症的比例並沒有比年輕族群高。

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  2022/08/05
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  心理勵志

  銀髮族運動，從「暖身」開始！不只能減少傷害，還能活化肌肉

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  理想的鍛鍊計畫取決於個人的喜好、體能與時間安排限制，在這一方面，每個人都是不同的

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  2020/01/17
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  心理勵志

  父母和孩子間的衝突其實都源自於「愛」

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  家庭是文化的縮影，世代關係對於生活有著強大的影響。在理想的情況下，老年人從家庭及家庭中的角色獲得支援、關心、尊重、地位與使命感；反過來，他們提供家庭文化意義、安定力量和歷史延續。

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  2020/01/17
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  健康生活

  「皮膚不是天生好，而是養出來的！」3個步驟讓皮膚保持水噹噹

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  最常見的錯誤保養方式，就是大量塗抹含有化學成分或荷爾蒙的皮膚保養品，而忽略了在大自然裡，有許多物質都能夠協助我們保養皮膚。

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  2020/01/08
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  健康生活

  不吃甜食，就不會吃進糖？算算你攝取的糖都從哪裡來

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  雖然地瓜、芋頭、玉米、五穀雜糧這類天然食物的營養比蛋糕餅乾豐富，但它們依舊是糖分非常高的食物，如果單獨食用還是會震盪血糖，所以攝取量還是要注意。

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  2020/01/08