減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
台灣卡內基創辦人黑幼龍與讀者真誠分享,成功是每一天的過程,也是一種決定;只要你比別人更想飛,人生也可以無限精采!本書內容部分出自黑幼龍《每一天為自己加分》、《與成長同行》,並重新校訂,分成四大部:
PART 1:你的決心有多大?
PART 2:人我之間
PART 3:未來有無限可能
PART 4:享受每一天的生活
分別探討邁向成功需要擁有哪些個人特質;人我之間的溝通與人際關係,為何是成功的關鍵要素;社會新鮮人在工作中如何累積成長;人生只有一回,如何才能活得快樂、活得充實,擁有全面而平衡的人生。而答案就在書中一篇篇的智慧結晶裡,為你帶來改變自己,找回信心的勇氣。
自序
PART1 你的決心有多大?─個人特質篇
懷抱願景,自信去嘗試
首先,找到自己的專長
比別人更想飛
做你喜歡做的事
學會向陽的想法
你想怎麼樣,就會是那樣
一束花代表一次新的改變
學習遺忘
機會藏在困境中
你選擇成功或失敗?
遇到伯樂以後
拒絕他人是你缺乏自信
你和你的希望一樣年輕
為夢想配上時間表
PART2 人我之間─溝通與人際關係篇
用微笑面對生活
溝通讓你更有影響力
說話要說到別人想聽
不批評,不責備,不抱怨
將批評轉為分享
泰然面對惡言中傷
寬恕,使人生更美麗
溝通使人成為萬物之靈
構圖力,溝通的關鍵
最高層次的溝通
得到他人由衷的合作
真情需要釋放
學習愛不同的人
你有沒有一葉菠菜?
PART3 未來有無限可能─社會新鮮人篇
強迫的熱忱 想當老闆之前先當好職員
圍牆外的標準
不能靠自己慢慢磨
向成功者討教
有團隊精神才能出擊
你的時間永遠夠用
和老闆相處有祕訣
一種有意思的本事
不僅學習,還要練習
化壓力為推動力
PART4 享受每一天的生活─人生篇
每一天都是特別的日子
你今天的選擇是什麼?
樂觀是一種決定
有自信就有幽默感
有風險才值得活
快樂的老方法與新開始
每天都有豐收的機會
成長是一輩子的事
贏得成功,賠上自己
平衡且全面的成功
活出生命的真善美
這本書除了是《每一天為自己加分》的全新改版,還有部分文章收錄自我之前的一本書《與成長同行》。
也許是因為工作的關係,每當我看到一個現象或狀況,或聽到一句話、一個故事,我常會思索,產生聯想,並加以引伸,加上自己的心得,就成為一篇文章。
這本書裡大部分的文章,都是這樣寫出來的。我希望能藉由書中的內容,與每一位對未來充滿理想與願景的讀者們一同分享,如何將你的期望與決心,化為具體的實踐力,一步步穩健的朝目標邁進。
其中一篇,我分享了一位美國頂尖飛行員的故事。
當我問他,是如何從一群想飛上高空的優秀人才之中脫穎而出,成為一位美國海軍最高層次、技術難度也是最高的戰鬥機飛行員(Top gun),我很清楚的記得,他神情頓時嚴肅起來。
他低下頭,想了一會說:「大概是因為我比他們更想飛吧!」
你有多想飛
這一幕,這一席話,我永遠都不會忘記。
很多時候,我們做任何事情,都需要有更強烈的動機。
我們要真的很想更快樂,才會成為一個快樂的人。
我們都希望工作可以發展得更順利、更成功,人生可以活得更充實、更精采,但夠不夠全心投入呢?
我們真的希望自己與家人、同事、朋友能相處得更好,就要全力以赴學習正面的態度,多多留意他人的優點,表逹我們的讚美與感謝。
我們要真的希望自己能愈來愈有自信,愈來愈喜歡自己,接受自己是一個有價值的人,而且還是獨一無二的人。這種嚮往,就是我們努力追求這些目標的最強動力。
我記得美國總統林肯曾經說過,當你下定決心想要成為一位律師,說出來,並且寫下來,你幾乎已經達到這個目標的一半了。
那麼,現在的你,有多想飛呢?
摘自《只要你比別人更想飛》改版序
美國羅耀拉大學碩士。曾任休斯飛機公司經理、光啟社副社長。
1987年引進全球知名的企管訓練課程「卡內基訓練」,幫助企業發揮人力資源潛能,增強企業競爭力,開啟企業人才培訓的風氣。
現任卡內基訓練大中華地區負責人。曾被評選為對台灣最有影響力的人士之一、20歲到40歲上班族最想追隨的領導人之一。豐富的人生歷練,樂於分享的人生態度,不斷造福台灣社會的每個階層。
著有《破局而出》、《贏在影響力》、《只要你比別人更想飛》、《遇見更好的自己》、《黑幼龍的心靈雞湯》、《這樣想,你會更快活》、《抗壓力:為成功人生打基礎》、《黑幼龍和你談心》、《掌握人際5力,職場人人是貴人》、《在偉大的航道上,逐夢》、《黑暗中總有光》等書(以上均由天下文化出版)。
2013/12/27
BBP411
天下文化
平裝
14.8x21cm
套色
9789863203742
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