減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
一則發人深省的故事,總令人印象深刻,因此,無論說服別人或自己,透過故事,往往具有最佳效果。
在《黑幼龍的心靈雞湯》中,作者以一貫充滿耐心的口吻,說生活中的人際互動、過往的新聞或是簡單的寓言故事,從一則則小故事出發,提醒讀者謹慎建立人生態度、培養自信、以樂觀目光投射每件事,同時,更別忘了關心別人、好好與人溝通,以點滴累積心靈的富足。
自序 說一個動人的故事 黑幼龍
Part 1 當人生面臨抉擇
我好過,也希望你不難過
不能重來的人生DIY
選一個加分的態度
先設想最壞的狀況
優先順序對了,其他跟著對!
騎驢找馬還是堅持到底?
拖久了,就無藥可救
感恩與原諒的能力
工作的冷處理與熱處理
Part 2 正向樂觀看世事
「不抱怨」成功法則
富有的定義
永遠不要報復
相信,就不恐懼
心念操之在己
請每日服用「樂觀」
尼布爾的人生智慧
成功的公分母
活在今天的方格中
憂慮有礙健康
從挫折中尋找機會
當一個有價值的平民
日子還是要過
Part 3 自信,人生的地基
自信對人生的影響
沒有人能讓你自卑
了解自己,愛惜自己
抓住人生的大魚
隨時換大魚缸
關懷的力量
自信在職場上的價值
Part 4 溝通是成功之鑰
形象是成功關鍵
養成傾聽的習慣
溝通有多重要?
溝通三部曲
艾科卡的成功秘訣
巴菲特的轉變
巴菲特最重要的一次投資
Part 5 目中有人
點燃手中的蠟燭
團隊精神是致勝關鍵
把注意力轉移到別人身上
與人合作的樂趣 151
及時給予他人讚美 154
主動鼓勵別人 157
讓周圍的人覺得快樂 161
貴人就在你身邊 166
回報恩人的最佳方式 169
美國羅耀拉大學碩士。曾任休斯飛機公司經理、光啟社副社長。
1987年引進全球知名的企管訓練課程「卡內基訓練」,幫助企業發揮人力資源潛能,增強企業競爭力,開啟企業人才培訓的風氣。
現任卡內基訓練大中華地區負責人。曾被評選為對台灣最有影響力的人士之一、20歲到40歲上班族最想追隨的領導人之一。豐富的人生歷練,樂於分享的人生態度,不斷造福台灣社會的每個階層。
著有《破局而出》、《贏在影響力》、《只要你比別人更想飛》、《遇見更好的自己》、《黑幼龍的心靈雞湯》、《這樣想,你會更快活》、《抗壓力:為成功人生打基礎》、《黑幼龍和你談心》、《掌握人際5力,職場人人是貴人》、《在偉大的航道上,逐夢》、《黑暗中總有光》等書(以上均由天下文化出版)。
2010/02/09
BBP409
天下文化
平裝
14.8x21cm
黑白
9789862164853
174
340